Shiftwell

Ваши смены не подчиняются графику с 9 до 5. Ваш сон тоже не должен подчиняться.

Shiftwell создан для медсестер, сотрудников экстренных служб, работников сферы обслуживания, заводских и логистических рабочих, дежурных — для всех, чей график работы меняется, переходит на ночные смены или меняется каждую неделю. Вместо того чтобы бороться с вашим графиком, Shiftwell работает с ним: он сопоставляет ваш сон, потребление кофеина и восстановление с вашими фактическими сменами, чтобы вы просыпались отдохнувшими.

ПЛАНИРУЙТЕ СВОИ СМЕНЫ

• Удобный календарь смен — добавляйте разовые смены или сохраняйте схемы ротации, например, «2 дня работы, 3 дня отдыха»

• Настраиваемые типы смен с кодами, цветами, временем и сверхурочными

• Отслеживание государственных праздников и начало недели, соответствующее вашей стране

СПИ И ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ

• Персонализированные окна сна и рекомендации по дневному сну на основе вашей следующей смены

• Трекер кофеина с моделью реального периода полураспада — точно знайте, когда прекратить пить кофе

• Рекомендации по светотерапии: когда искать яркий свет, а когда избегать его, чтобы управлять своими биологическими часами

• Сеансы управляемого дыхания и сканирования тела для расслабления после тяжелой смены

БУДЬТЕ В КУРСЕ — БЕЗ СЛЕДОВАНИЯ ЗА ВРЕМЕНЕМ

• Умные напоминания о сменах и полноэкранные оповещения в виде будильника, которые вы не пропустите

• Надежное планирование, сохраняющееся после перезагрузки устройства

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЕ СОСТОЯНИЕ

• Быстрая проверка настроения, уровня стресса и тревожности

• Ежедневные привычки: Увлажнение, движение, отключение экрана и качество сна

• График активности и аналитика, выявляющие ваши реальные тенденции

• Проверка безопасности поездки на работу: узнайте, когда вы слишком устали, чтобы ехать домой

РАБОТА В КОМАНДЕ

• Передача задач: передавайте открытые задачи, статус и напоминания следующей смене

• Обмен сменами: запрашивайте, принимайте или отклоняйте обмены с коллегами

• Связи: создавайте список членов команды и приглашайте людей напрямую

УЧИТЕСЬ ЗА 3–5 МИНУТ

Краткие руководства, написанные с учетом реалий ночной, сменной и дежурной работы —

сон после ночных смен, свет и ваши циркадные ритмы, ошибка с кофеином, которую все

совершают, быстрая декомпрессия, восстановление после сменной работы и питание во время сменной работы.

СОЗДАНО ДЛЯ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

• Работает в автономном режиме — ваши данные хранятся на устройстве и синхронизируются между вашими устройствами при входе в систему

• 13 языков: английский, испанский, французский, немецкий, итальянский, португальский, голландский, арабский, хинди, непальский, японский, корейский и китайский

• Светлая и темная темы с пятью цветовыми вариантами

Перестаньте работать на износ. Составьте график, после которого ваше тело сможет действительно восстановиться