你的轮班时间并非朝九晚五,你的睡眠时间也不应该如此。
Shiftwell 专为护士、急救人员、酒店服务人员、工厂和物流工人、随叫随到人员——任何轮班时间不固定、需要上夜班或每周都有变化的人员而设计。Shiftwell 不与你的排班表对抗,而是与之协同运作:它会根据你的实际轮班时间,合理安排你的睡眠、咖啡因摄入和恢复时间,让你醒来时精神焕发。
规划您的班次
• 简洁的班次日历 — 添加一次性班次或保存“上两天休三天”等轮班模式
• 自定义班次类型,包括代码、颜色、时间和加班
• 公共假期追踪和与您所在国家/地区匹配的每周起始日期
更智能地睡眠和恢复
• 根据您的下一个班次,提供个性化的睡眠窗口和午睡建议
• 咖啡因追踪器,采用真实的半衰期模型 — 准确了解何时停止饮用咖啡
• 光疗指导:何时需要接受强光照射,何时需要避免强光照射,以调节您的生物钟
• 引导式呼吸和身体扫描练习,帮助您在辛苦工作后放松身心
掌控一切 — 无需时刻关注时间
• 智能班次提醒和全屏闹钟式通知,确保您不会错过任何重要信息
• 可靠的日程安排,即使设备重启后仍然有效
追踪您的状态
• 快速查看情绪、压力和焦虑状况
• 日常习惯:水分摄入、运动、屏幕使用情况工作截止时间和睡眠质量
• 活动时间线和洞察分析,助您展现真实趋势
• 通勤安全检查:了解何时疲劳到无法开车回家
团队协作
• 交接:将未完成的任务、状态和注意事项移交给下一班次
• 换班:请求、接受或拒绝与队友的换班
• 建立联系:创建您的团队名单并直接邀请他人
3-5 分钟快速学习
针对夜班、轮班和待命工作的实际情况编写的简明指南——
夜班后的睡眠、光照与生物钟、每个人都会犯的咖啡因误区
快速减压、轮班恢复以及轮班工作营养。
专为真实生活打造
• 离线可用 — 您的数据存储在设备上,登录后即可在所有设备间同步
• 支持 13 种语言:英语、西班牙语、法语、德语、意大利语、葡萄牙语、荷兰语、阿拉伯语、印地语、尼泊尔语、日语、韩语和中文
• 提供浅色和深色主题,以及五种配色方案
告别疲惫不堪。制定一个真正能让身体得到充分恢复的作息时间表。
Last updated on 2026年06月03日
Welcome to Shiftwell, the recovery companion for shift workers. Track your shifts, sleep, caffeine, and mood — and get a personalized AI Coach
plan built around your roster. This is our first release; thanks for being here!