OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Codzienne ćwiczenia CBT poprawiające obsesje, nastrój i budowanie motywacji (GG OCD)

"Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD" (najwyższy wynik wiarygodności 4,28 na 5) -Międzynarodowa Fundacja OCD

20% lepsza, w ciągu 24 dni

Nasi użytkownicy zgłaszają poprawę w OCD i lęku, trenując codziennie przez 3-4 minuty.

Wsparcie naukowe

Aplikacje GGtude mają 12 opublikowanych artykułów z dodatkowymi ponad 5 trwającymi badaniami poświęconymi poprawie aspektów zdrowia psychicznego, OCD, lęku i depresji

Zaufany przez ekspertów ds. zdrowia psychicznego

Nasza aplikacja OCD jest polecana przez psychologów klinicznych i jest używana przez BrainsWay, spółkę notowaną na Nasdaq, aby pomóc pacjentom szybciej się poprawić.

Aplikacja jest również najbardziej wiarygodną aplikacją OCD na PsyberGuide.

Jak może Ci pomóc

OCD to stan powodujący niepełnosprawność, który może negatywnie wpłynąć na wiele aspektów. Badania pokazują, że zmiana nieprzystosowawczych (negatywnych) nawyków myślenia może mieć pozytywny wpływ na OCD, a także na lęk i depresję.

3 minuty dziennie? Żartujesz?

Kiedy zaczynaliśmy pracę nad aplikacją, wiedzieliśmy, że jeśli chcemy mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne ludzi, lepiej ułatwimy im poprawę. Zaprojektowaliśmy 3-minutowy dzienny program ćwiczeń i zaczęliśmy badać efekt. Na szczęście wyniki były dobre.

Pamiętaj: pozytywna zmiana nie następuje podczas treningu. Dzieje się tak, gdy korzystasz z myślenia wspierającego w prawdziwym życiu.

Na czym skupia się aplikacja? OCD, lęk czy depresja?

Zaprojektowaliśmy tę aplikację tak, aby była w pełni spersonalizowana. Podczas wdrażania wybierz swoje wyzwania. Poprowadzimy Cię przez.

Jak zerwać z negatywnymi nawykami myślenia?

1. Dowiedz się, jakie rodzaje wzorców myślenia są negatywne

2. Naucz się odrzucać negatywne myśli typowe dla OCD, lęku, depresji.

3. Odkryj wspierające myśli, które można wykorzystać jako alternatywny monolog wewnętrzny.

4. Trenuj, aby przyjąć wspierające myślenie, aby zbudować poczucie własnej wartości, uznanie dla ciała i przezwyciężyć natrętne myśli.

5. Korzystaj z ulepszonego mówienia w swoim codziennym życiu.

Czy ta aplikacja jest podobna do terapii psychologicznej?

Nasza platforma aplikacji nie jest przeznaczona do stosowania jako terapia lub leczenie, jednak:

1. Jest używany przez psychologów OCD CBT jako narzędzie uzupełniające.

2. Pomaga w utrzymaniu zdrowego myślenia w trakcie lub po terapii.

3. Stwierdzono, że zmniejsza niepokój, zmartwienia, obsesje i nie tylko.

Rozmowa o OCD, lęku i depresji

Według terapii poznawczo-behawioralnej istnieją różne mechanizmy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego:

- Samokrytyka (istotny składnik depresji)

- Porównywanie

- Ciągłe sprawdzanie

- Strach przed niepewnością

- Strach przed żalem

- Ruminacje

- Katastrofizacja

- Strach przed zanieczyszczeniem

- Perfekcjonizm (cichy

Aplikacja ukierunkowana jest na te wzorce myślenia i pomaga je przezwyciężyć.

Gdy nabierzesz nawyku zdrowego myślenia, proces ten staje się automatyczny i łatwiejszy.

Test OCD i samoocena

Każda podróż zazwyczaj zaczyna się od samooceny. Pomaga przetestować Twój stan, ale co ważniejsze, pozwala aplikacji spersonalizować treść za Ciebie.

Wiele różnych tematów dotyczących zdrowia psychicznego w aplikacji zostało podzielonych na ponad 500 poziomów. Każdy poziom ma pulę myśli o sobie.

Trening z wykorzystaniem tej aplikacji pozwala na stopniową, stałą naukę bardziej adaptacyjnego mówienia, a tym samym pomaga przerwać błędne koło myślowe utrzymując niską samoocenę.

Śledzenie nastroju

Śledzenie nastroju ma dwa główne cele:

1. Pomaga w rejestrowaniu i przeglądaniu nastroju

2. Sprawia, że ​​jesteś bardziej świadomy pozytywnego vs negatywnego myślenia

2. Personalizuj sesje treningowe, aby jak najlepiej wykorzystać aplikację

Czy aplikacja jest bezpłatna? czy muszę wykupić subskrypcję?

Aplikacja OCD została zaprojektowana tak, abyś mógł cieszyć się korzyściami zdrowego mówienia bez konieczności kupowania czegokolwiek. Po zbudowaniu podstaw zawartość premium pozwala odkrywać bardziej zaawansowane, konkretne tematy, a także cieszyć się uzupełniającymi modułami i funkcjami premium.

Więcej informacji o aplikacjach GGTUDE

Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com