Pilates

"Hoe om te doen Pilates?

Pilates is een vorm van fitness-systeem dat bestaat uit bewegingsoefeningen die zijn ontworpen om het lichaam toon, het versterken van de spieren, het verhogen van de flexibiliteit en wendbaarheid, verbeteren van de houding, en verhoogt de concentratie vaardigheden. De bewegingen vereisen fysieke controle, mentale focus, en speciale ademhaling die wordt verondersteld om je lichaam en geest samenwerken helpen. Pilates oefeningen kunnen worden uitgevoerd op een mat, waar je weerstand te creëren met behulp van uw eigen lichaamsgewicht en soms eenvoudige apparatuur zoals weerstand banden. De eerste stap in het leren van Pilates is het leren van een aantal fundamentele poses, en vanaf daar kun je doorstromen naar meer geavanceerde functies en het leren van nieuwe bewegingen. Sommige van de bewegingen worden uitgevoerd op je rug, terwijl anderen zijn gedaan op je buik, je zijde, of in plank positie, terwijl anderen nog worden uitgevoerd zitten of staan.

                  <<< Als je bevalt kunt u een cijfer ***** >>>

                         <> <> Gratis <> <>"