Pilates

"Come fare Pilates?

Pilates è un tipo di sistema di idoneità che consiste in esercizi di movimento che sono progettati per tonificare il corpo, rafforzare i muscoli, aumentare la flessibilità e l'agilità, migliorare la postura e aumentare la capacità di concentrazione. I movimenti richiedono un controllo fisico, concentrazione mentale, e la respirazione speciale che dovrebbe aiutare la vostra mente e il lavoro sul corpo insieme. Pilates esercizi possono essere eseguiti su una stuoia, in cui si crea la resistenza con il peso del corpo e attrezzature volte semplice come bande di resistenza. Il primo passo per imparare Pilates sta imparando alcune pose di base, e da lì si può passare a posizioni più avanzate e imparare nuovi movimenti. Alcuni dei movimenti vengono eseguiti sulla schiena, mentre altre sono fatte sul vostro stomaco, al tuo fianco, o in posizione della plancia, mentre altri ancora vengono eseguiti seduti o in piedi.

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