Pilates

Wie Pilates zu tun?

"Wie Pilates zu tun?

Pilates ist eine Art von Fitness-System, das von Bewegungsübungen besteht, die ausgelegt sind, um den Körper zu straffen, stärken die Muskeln, erhöhen die Flexibilität und Beweglichkeit, Verbesserung der Körperhaltung und Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Die Bewegungen erfordern die physische Kontrolle, mentalen Fokus und spezielle Atem, die Ihren Körper und Geist Arbeit zu helfen, gemeinsam angenommen hat. Pilates-Übungen können auf einer Matte durchgeführt werden, in dem Sie einen Widerstand mit dem eigenen Körpergewicht schaffen und manchmal einfache Geräte wie Widerstand Bands. Der erste Schritt beim Lernen, Pilates ist das Lernen einige grundlegende Haltungen, und von dort können Sie auf erweiterte Positionen bewegen und neue Bewegungen zu lernen. Einige der Bewegungen werden auf dem Rücken durchgeführt, während andere auf dem Bauch, Ihre Seite fertig sind, oder in Planke Position, während andere noch durchgeführt werden, im Sitzen oder Stehen.

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