普拉提

如何做普拉提？

"如何做普拉提？

普拉提是一种健身体系的组成，旨在调养身体，强化肌肉，增加灵活性和敏捷性，改善姿势和提高技能的集中锻炼的运动。这些运动需要物理控制，精神集中，而这应该帮助你的头脑和身体一起工作的特殊呼吸。普拉提练习可以在垫子上，在那里你用你自己的体重，有时简单的设备，如阻力带产生抵触情绪进行。在学习普拉提的第一步是学习一些基本的姿势，并从那里你可以移动到更高级的职位和学习新动作。有些动作都是在你的背部进行的，有的则是在你的胃，你的身边，还是在板位置即可，而其他人仍然是来执行或坐或站。

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