Uw metgezel voor gezonde gewoonten
Wil je elke nacht 8 uur slapen of je dagelijkse workout doen? Heb je zin om dat audioboek af te maken, maar kun je de tijd niet vinden? BetterYou, de Healthy Habits Companion kan helpen.
Hoe het werkt:
BetterYou is een metgezel voor gezonde gewoontes waarmee je doelen kunt stellen in vier welzijnscategorieën: fysiek, sociaal, educatief en mindfulness.
De app werkt dan op de achtergrond om in kaart te brengen hoe u uw tijd doorbrengt. Het leert wanneer je je doelen bereikt en wanneer je waarschijnlijk van de baan raakt. BeterU kunt uw voortgang bijwerken en koppelen aan uw doelen. Als je achterop raakt, krijg je een zacht duwtje om je eraan te herinneren dat je weer op het goede spoor moet komen.
Functies:
Activiteiten volgen - met Google Fit pikt BetterYou uw stappen automatisch op en kan informatie over uw stapdoel met u delen.
Slaap volgen - BetterYou volgt verstoringen in je slaap via je telefoon. Of je nu een app gebruikt na je bedtijd of je staat op en wordt afgeleid, BetterYou zal er zijn om je te helpen een betere nachtrust te krijgen.
Blijf in contact - Beter U kunt synchroniseren met uw contacten en u de prioriteit geven van uw "topmensen" waarmee u verbonden wilt blijven. U kunt een doel instellen om een bepaalde vriend of familielid vaker te bellen.
Visualiseer uw voortgang - bekijk uw voltooiingspercentage voor elk doel en bekijk specifieke tips voor visuele verbetering in de loop van de tijd.
Plaatsingsdoelen - stel een doel in om meer het huis uit te komen door sociale, educatieve en mindfulness-plaatsen toe te voegen (restaurant, klaslokaal, yogastudio).
Gepersonaliseerde aanbevelingen - BetterYou leert uw gewoontes kennen en kan u een persoonlijk duwtje geven wanneer u niet op de goede weg bent, zodat u aan uw doelen blijft werken. BetterBot is uw Healthy Habits Companion en geeft u uw gepersonaliseerde meldingen om u te helpen uw doelen te bereiken.
Uitdagingen- Wist u dat het hebben van een verantwoordelijke partner uw doelsuccespercentage tot 90% kan verhogen? Daag een vriend uit op gebieden zoals stappen of slapen, en beide worden beloond voor het behalen van je doelen.