همراه عادات سالم شما
آیا به دنبال این هستید که هر شب 8 ساعت بخوابید یا تمرین روزانه خود را انجام دهید؟ آیا میخواستید آن کتاب صوتی را تمام کنید اما وقت ندارید؟ BetterYou, Healthy Habits Companion می تواند کمک کند.
چگونه کار می کند:
BetterYou یک همراه عادات سالم است که به شما امکان می دهد اهدافی را در چهار دسته سلامتی تعیین کنید: جسمی، اجتماعی، آموزشی و ذهن آگاهی.
سپس برنامه در پسزمینه کار میکند تا نحوه گذراندن وقت خود را ترسیم کند. یاد می گیرد که چه زمانی به اهداف خود می رسید و چه زمانی احتمال دارد از مسیر خود خارج شوید. بهتر می توانید پیشرفت خود را به روز کنید و آن را به اهداف خود پیوند دهید. وقتی عقب میمانید، یک ضربه ملایم دریافت میکنید که به شما یادآوری میکند که به مسیر خود بازگردید.
امکانات:
ردیابی فعالیت - با استفاده از Google Fit، BetterYou به طور خودکار مراحل شما را برمیدارد و میتواند اطلاعاتی درباره هدف گامتان با شما به اشتراک بگذارد.
ردیابی خواب - BetterYou اختلالات خواب شما را از طریق تلفن خود ردیابی می کند. چه از زمان خواب خود در برنامه استفاده کنید یا از خواب بلند شوید و حواستان پرت شود، BetterYou در کنار شما خواهد بود تا به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید.
در تماس بمانید - Betterشما می توانید با مخاطبین خود همگام سازی کنید و به شما اجازه دهید "افراد برتر" خود را که می خواهید با آنها در ارتباط باشید، اولویت بندی کنید. می توانید برای تماس بیشتر با یک دوست خاص یا یکی از اعضای خانواده هدف تعیین کنید.
پیشرفت خود را تجسم کنید - درصد تکمیل خود را برای هر هدف ببینید و نکات خاصی را برای بهبود بصری در طول زمان ببینید.
اهداف مکان ها - با افزودن مکان های اجتماعی، آموزشی و تمرکز حواس (رستوران، کلاس درس، استودیو یوگا) برای بیرون رفتن بیشتر از خانه هدف تعیین کنید.
توصیه های شخصی - BetterYou عادات شما را می آموزد و می تواند هنگامی که از مسیر خارج می شوید به شما تلقین شخصی ارائه دهد و شما را در جهت رسیدن به اهداف خود نگه دارد. BetterBot همراه عادات سالم شماست که اعلانهای شخصیشدهتان را به شما میدهد تا به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند.
چالش ها- آیا می دانستید داشتن یک شریک مسئولیت پذیر می تواند میزان موفقیت شما را تا 90 درصد افزایش دهد؟ دوست خود را در زمینه هایی مانند قدم ها یا خواب به چالش بکشید و هر دو برای رسیدن به اهداف خود پاداش دریافت کنید.