رفيقك في العادات الصحية
هل تتطلع إلى الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة أو ممارسة التمارين الرياضية اليومية؟ هل كنت تقصد إنهاء هذا الكتاب المسموع ولكنك لا تجد الوقت؟ BetterYou ، يمكن أن يساعدك رفيق العادات الصحية.
كيف تعمل:
BetterYou هو رفيق للعادات الصحية يتيح لك تحديد الأهداف في أربع فئات للعافية: البدنية والاجتماعية والتعليمية واليقظة.
ثم يعمل التطبيق في الخلفية لرسم خريطة لكيفية قضاء وقتك. إنه يتعلم متى تحقق أهدافك ومتى يحتمل أن تسقط عن المسار الصحيح. أفضل يمكنك تحديث تقدمك وربطه بأهدافك. عندما تتخلف عن الركب ، ستتلقى دفعة لطيفة لتذكيرك بالعودة إلى المسار الصحيح.
سمات:
تتبع النشاط - باستخدام Google Fit ، يمكنك اختيار خطواتك تلقائيًا ويمكنك مشاركة المعلومات معك حول هدف خطوتك.
تتبع النوم - BetterYou تتبع الاضطرابات في نومك من خلال هاتفك. سواء كنت تستخدم تطبيقًا بعد وقت نومك أو استيقظت تشتت انتباهك ، فمن الأفضل أن تكون متواجدًا لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل ليلاً.
ابق على اتصال - أفضل يمكنك المزامنة مع جهات الاتصال الخاصة بك والسماح لك بإعطاء الأولوية لـ "أفضل الأشخاص" الذين تريد البقاء على اتصال بهم. يمكنك تحديد هدف للاتصال بصديق معين أو أحد أفراد الأسرة أكثر.
تصور تقدمك - راجع النسبة المئوية لإكمال كل هدف واطلع على نصائح محددة للتحسين بصريًا بمرور الوقت.
أهداف الأماكن - حدد هدفًا للخروج من المنزل أكثر عن طريق إضافة أماكن اجتماعية وتعليمية وعقلية (مطعم ، حجرة دراسية ، استوديو يوجا).
توصيات مخصصة - من الأفضل أن تتعلم عاداتك وتكون قادرًا على إعطائك تنبيهًا شخصيًا عندما تكون خارج المسار الصحيح ، مما يجعلك تعمل على تحقيق أهدافك. BetterBot هو رفيقك في العادات الصحية الذي يمنحك إشعاراتك الشخصية لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك.
التحديات - هل تعلم أن وجود شريك مساءلة يمكن أن يزيد من معدل نجاح هدفك حتى 90٪؟ تحدى صديقًا في مجالات مثل الخطوات أو النوم ، وكلاهما يكافأ على تحقيق أهدافك.