Run Timer: Couch to 5k & HIIT

रन टाइमर धावकों के लिए बनाया गया इंटरवल टाइमर है — आपकी पहली 60 सेकंड की जॉगिंग से लेकर आपकी पहली 5 किलोमीटर दौड़ और उससे आगे तक।

चाहे आप काउच टू 5 किलोमीटर प्लान फॉलो कर रहे हों, हाई-हाई इट ट्रेनिंग स्प्रिंट कर रहे हों या ट्रेनिंग ब्लॉक पर काम कर रहे हों, रन टाइमर स्पष्ट ऑडियो संकेतों और बिना किसी रुकावट वाली स्क्रीन के साथ आपको अपनी गति बनाए रखने में मदद करता है।

उपलब्धियां हासिल करें

सेशन लॉग करते समय माइलस्टोन बैज के साथ प्रेरित रहें। हर दौड़ मायने रखती है — लगातार दौड़, पहली बार की दौड़ और व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन का जश्न मनाएं।

विशेषताएं

• काउच टू 5के इंटरवल प्लान - सप्ताह दर सप्ताह चलने/दौड़ने के अंतराल

• HIIT और तबता टाइमर - अपनी कसरत/आराम की अवधि खुद तय करें

• ऑडियो काउंटडाउन संकेत - आपको अपना फ़ोन देखने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी

• बैकग्राउंड प्लेबैक - आपका संगीत चलता रहेगा

• सेशन हिस्ट्री - समय के साथ अपनी ट्रेनिंग देखें

• अचीवमेंट बैज - प्रगति के साथ मील के पत्थर अनलॉक करें

• कोई खाता नहीं, कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, दौड़ते समय कोई विज्ञापन बाधा नहीं

शुरुआती लोगों के लिए

छोटे रन इंटरवल और पर्याप्त वॉकिंग ब्रेक से शुरुआत करें। रन टाइमर आपको हर सेशन में गाइड करता है ताकि आप बिना थके धीरे-धीरे फिटनेस बना सकें। काउच टू 5के के किसी भी विकल्प का पालन करें - NHS प्लान, क्लब प्लान या अपना खुद का प्लान।

अनुभवी धावकों के लिए

टेम्पो रन, फार्टलेक सेशन, हिल स्प्रिंट रिपीट या रेस-पेस वर्क के लिए इंटरवल को कस्टमाइज़ करें। वार्म-अप और कूल-डाउन अवधि सेट करें। अपने पसंदीदा प्रीसेट सेव करें।

यह कोई जीपीएस ट्रैकर नहीं है। न ही कोई सोशल नेटवर्क। यह बस एक साफ-सुथरा, भरोसेमंद टाइमर है जो आपके काम में बाधा नहीं डालता और आपको दौड़ने देता है।