आपकी पुश-अप मांसपेशियों को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए आपका व्यक्तिगत पुश-अप ऐप।
क्या महत्वपूर्ण है पर ध्यान केंद्रित करते हुए न्यूनतम डिजाइन - अपना निर्माण करने के लिए
पुश अप्स का परिणाम धीरे-धीरे तब तक होता है जब तक आप अपने आकार से खुश नहीं हो जाते।
1. अपना पुश अप कसरत स्तर चुनें।
2. अपने डिवाइस को फर्श पर रखें और बॉडीवेट प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करें
3. स्क्रीन को नाक से छूकर पूरे किए गए पुश-अप्स को गिनें।
4. अपनी ताकत और फिटनेस के स्तर में धीरे-धीरे सुधार करें जब तक कि आप 100 पुशअप या अपने स्वयं के फिटनेस लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते!
पुशअप की खूबी यह है कि इसे आप कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं। यह एक बेहतरीन संपूर्ण व्यायाम है जो न केवल आपकी बाहों और छाती को हिट करता है बल्कि आपको अपने मूल में अधिक फिट बनाता है। सड़क कसरत और कैलिस्थेनिक्स में बुनियादी कौशल
Last updated on Nov 13, 2022
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