WHOLE: Boost Your Happiness

عادات ، ردیاب خلق ، مجله ، مجله قدردانی ، CBT ، مراقبت از خود ، مدیتیشن

Whole ، توسط The Happy Broadcast ، یک برنامه مراقبت از خود است که برای همراهی شما در سفر به سوی زندگی شادتر طراحی شده است. این برنامه شامل ردیابی خلق و خو ، روزنامه نگاری ، تغذیه اجتماعی ، تمرینات تنفسی ، یادآوری هیدراتاسیون ، صداهای خواب ، مدیتیشن و بسیاری از عادات دیگر است که می توانید آنها را به منوی خانه خود اضافه کنید و به شما این امکان را می دهد که یک تجربه واقعاً سفارشی را ایجاد کنید. نیازهای روزمره شما این برنامه بصری و به زیبایی طراحی شده به شما کمک می کند تا عادات روزانه ساده ای را ایجاد کنید که می تواند به بهبود سلامت روانی و سلامتی شما کمک کند.

کل چیست؟

کل با آموزش رفتار خود به روشهایی که به طور علمی نشان داده شده است که بهزیستی ذهنی را بهبود می بخشد ، به بهبود سلامت روان و سلامت شما کمک می کند. کل ویژگی های ردیابی خلق و خوی روزانه به شما این امکان را می دهد تا بتوانید حالات روحی خود و عوامل ایجاد کننده آنها را درک کنید ، یک مجله قدردانی برای خواندن (و اشتراک گذاری) لحظات قدردانی از جامعه و یک عادت ساز قوی که به شما امکان می دهد ماژول های آموزشی تخصصی را انتخاب کنید. برای کمک به شما در ایجاد و تقویت عاداتی که می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

همه ویژگی های Whole در یک صفحه خاطرات شخصی شخصی گرد هم می آیند و برنامه شامل مجموعه ای از آمار و ارقام قوی است تا بینش شما را در مورد سلامت روانی و عوامل م thatثر بر آن ارائه دهد.

Whole چگونه کار می کند؟

استفاده از کل رایگان است ، برخی از ویژگی های ارتقا یافته فقط برای مشترکین برتر در دسترس است. در حالی که گزینه اشتراک وجود دارد ، کاربران می توانند از اکثر ویژگی های کلیدی برنامه به صورت رایگان لذت ببرند. با استفاده از یک آدرس ایمیل وارد سیستم شوید و در طول راهنمای سوار شدن ، ویژگی های کلیدی برنامه را با شما آشنا می کنیم.

ویژگی های کلیدی عبارتند از:

- خلق و خوی خود را پیگیری کنید و یک یادداشت اضافه کنید تا بتوانید سابقه ای از احساسات خود و آنچه باعث این احساس شما شده است را ثبت کنید.

- افکار سپاسگزاری را با یک جامعه اجتماعی در پیمایش عمودی ما "تغذیه قدردانی" به اشتراک بگذارید و دوست داشته باشید

- مجموعه ای عادی از عادت ها را از کتابخانه رو به رشد محتوا ایجاد کنید تا به ایجاد رفتارهایی کمک کنید که به سلامت روان و سلامت شما کمک می کند. عادات طیف وسیعی از فعالیتها را شامل می شوند: خواب بهتر یا هیدراتاسیون بهتر ، کنترل احساس خشم ، کاهش احساس اضطراب و موارد دیگر.

- یک لحظه برای آرامش و کاهش استرس با یک تمرین تنفسی هدایت شده یا دوز روزانه خود را از اخبار مثبت تصویری از The Happy Broadcast دریافت کنید.

- پیشرفت خود را با یک بخش آمار قوی پیگیری کنید که به شما امکان می دهد ببینید چه چیزهایی به سلامت روان شما کمک می کند

- سابقه فعالیت خود را در دفترچه راهنمای صفحه اصلی ما مشاهده کنید ، که به عنوان یک مجله شخصی از فعالیت روزانه شما در برنامه کل عمل می کند

- یادآوری وظایفی که باید به عنوان بخشی از آموزش خود برای دستیابی به یک وضعیت روانی شادتر انجام دهید ، یادآوری کنید

- خوراک عمومی خود را با آواتارهای برتر و رنگهای پس زمینه سفارشی کنید

افراد پشت Whole چه کسانی هستند؟

کل از جامعه ای در اینستاگرام به نام The Happy Broadcast (the_happy_broadcast) متولد شد. از سال 2018 ، The Happy Broadcast اخبار مثبتی را به جامعه در حال رشد بیش از 1 میلیون نفر در سراسر جهان منتقل کرده است. تمرکز بر اخبار مثبت ، ارائه شده در قالب زیبایی ، میلیون ها نفر را خوشحال کرده و جنبشی را برای انگ زدایی از نگرانی ، افسردگی و سلامت روان ایجاد کرده است. در طول سالها ، تحقیقات قدرت مثبت بودن را تأیید کرده است و هدف Whole این است که با تبدیل شدن به یک مربی شخصی برای سلامت روان شما ، از اطلاعات ، تکنیکها و فعالیتهایی که باعث ایجاد یک وضعیت روحی بهتر و قوی تر برای کاربران می شود ، استفاده کند.

حریم خصوصی

هرگونه اطلاعاتی که در Whole وارد می کنید برای شما خصوصی است مگر اینکه تصمیم بگیرید آن را در فید شکرگزاری اجتماعی ما با جامعه به اشتراک بگذارید. برای اطلاعات بیشتر ، خط مشی رازداری و شرایط استفاده کامل ما را در getwhole.co بررسی کنید.