temporizador gimnasio para los entrenamientos del circuito de entrenamiento de intervalo. Para mantenerse en forma o hacer ejercicio Interview.
Temporizador de intervalo es una aplicación perfecta para su HIIT (High intervalo de entrenamientos intensivos)
Después de la instalación que tienes 3 entrenamientos HIIT predefinidos.
Usted puede personalizar su propio ciclo de entrenamiento en función de sus propias necesidades.
Este cronómetro personalizable empacar sus ejercicios en un corto periodo de tiempo.
Aumentar sus ejercicios, con temporizador gimnasio:
Saltar la cuerda
Tabata
Ejecutar
Plank
Boxeo
Fitness
entrenamiento de HIIT, literalmente, puede tener cientos de formas. En función de sus objetivos puede personalizar ejercicios, herramientas y combinaciones de intervalo de tiempo para obtener el resultado óptimo. Si el crecimiento de su progreso tratar de configurar su propio entrenamiento
Ejemplo : 20 segundos de entrenamiento intensivo y 10 segundos de descanso, 8 rondas - su un entrenamiento de 4 minutos.
Entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT) , también llamado ejercicio de alta intensidad intermitente (Hiie) o Sprint entrenamiento de intervalo (SIT), es una forma mejorada de entrenamiento a intervalos, una estrategia de ejercicio períodos de corta intensa alterna ejercicio anaeróbico con períodos de recuperación menos intensa. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. sesiones de HIIT habituales pueden variar de 4-30 minutos. Estos cortos, intensos entrenamientos mejoran la capacidad atlética y condiciones, mejora el metabolismo de la glucosa, y la mejora de la quema de grasa
HIIT también reduce significativamente la resistencia a la insulina y provoca adaptaciones del músculo esquelético que resultan en la oxidación de grasas músculo esquelético mejorada y una mejor tolerancia a la glucosa
TABATA
Según un estudio realizado por el científico japonés Dr. Izumi Tabata, que fundó la formación Tabata. entrenamiento de alta intensidad mejoró VO2 máximo (o su consumo máximo de oxígeno) en un 14%, mientras que la capacidad anaeróbica mejoró en un 28%. Estos efectos ayudarán a perder esas libras adicionales de grasa, al mismo tiempo que la construcción de músculo magro.
CROSSFIT
Un estudio de 2013 por científicos del ejercicio que la participación en un programa de CrossFit mejoró significativamente la VO2 máx y la disminución de porcentaje de grasa corporal en hombres y mujeres en todos los niveles de condición física.
WOD - entrenamiento de un día