Schaltung Turnhalle Timer für Intervall-Training Training. Für Fitness oder HIIT Training.
Intervall-Timer ist eine perfekte App für HIIT (High intensives Intervall Training)
Nach der Installation bekam man 3 vordefinierte HIIT Training.
Sie können Ihren eigenen Trainingszyklus je nach Ihren eigenen Bedürfnissen anpassen.
Diese anpassbare Stoppuhr Ihre Übungen in kürzester Zeit packen.
Steigern Sie Ihre excersises mit Fitness-Studio-Timer:
Jump rope
Tabata
Ausführen
Plank
Boxen
Fitness
HIIT Training kann buchstäblich Hunderte von Formen haben. Je nach Ihren Zielen können Sie anpassen Übungen, Werkzeuge und Zeitintervall Kombinationen das optimale Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie Ihr Fortschritt wachsen versuchen, Ihr eigenes Training zu konfigurieren
Beispiel : 20 Sekunden intensiven Training und 10 Sekunden Pause, 8 Runde - es ist eine 4 Minuten Training.
Hoch Intensität Intervall-Training (HIIT) , auch mit hohen Intensität intermittierende Bewegung (Hiie) oder sprinten Intervall-Training genannt (SIT) ist eine erweiterte Form von Intervall-Training, eine Strategie Trainingszeiten kurzen intensiven abwechselnd anaerobe Übung mit weniger intensiven Erholungsphasen. HIIT ist eine Form von Herz-Kreislauf-Übung. Übliche HIIT Sitzungen können 4-30 Minuten variieren. Diese kurzen, intensiven Workouts sorgen für eine verbesserte sportliche Leistungsfähigkeit und Zustand, verbessert den Glukosestoffwechsel und eine verbesserte Fettverbrennung
HIIT senkt auch deutlich Insulinresistenz und verursacht Anpassungen der Skelettmuskulatur, die zu einer erhöhten Skelettmuskel Fettoxidation und verbessert die Glukosetoleranz führen
TABATA
Laut einer Studie von japanischen Wissenschaftlern Dr. Izumi Tabata, der Tabata Training gegründet. High Intensity Training verbessert VO2 max (oder Ihre maximale Sauerstoffaufnahme) um etwa 14%, während die anaerobe Kapazität um 28% verbessert. Diese Effekte werden Sie helfen, die Pfunde von Fett Schuppen, während auch mageren Muskelaufbau.
CROSSFIT
Eine 2013 Studie von Übung Wissenschaftler, dass die Teilnahme an einem CrossFit Programm deutlich verbessert VO2 max und verringerte Körperfettanteil bei Männern und Frauen auf allen Ebenen der Fitness.
WOD - Training eines Tages