Buffro - AI健身教练

会思考的健身追踪器

Buffro 帮助你更聪明地训练，更好地饮食，追踪进度，并通过围绕你目标打造的 AI 教练保持自律。

记录训练、创建计划、扫描餐食、追踪营养、分析体型，并在一个健身应用中提升力量等级。

📋 每次训练都有清晰计划

其他追踪器常常让你不知道下一步该练什么。Buffro 会根据你的目标、训练风格、可训练天数和器械条件，为你生成训练和计划，让你每次走进健身房都更有方向。

你的进度数据会帮助你保持在正确轨道上。查看力量变化，监控每周训练容量，追踪 PR，保持连续训练，并清楚知道自己什么时候变强了。

🦬 认识 Ro，你的 AI 健身教练

Ro 是 Buffro 内置的 AI 教练。你可以向 Ro 询问训练建议、动作技巧、替换动作，生成完整训练，或创建适合你目标的完整计划。

你在 Buffro 中训练得越多，Ro 就越了解你的风格、目标和进度。

🍽️ 轻松追踪营养

训练只是改变身体的一部分。Buffro 也能帮助你用更简单的方式管理日常营养。

扫描餐食、追踪热量、查看宏量营养素、监控蛋白质摄入，并让营养与你的目标保持一致，无论你是在增肌、减脂，还是保持稳定习惯。

🏆 提升你的力量等级

进步应该让人有动力。Buffro 将你的训练变成等级系统，让每一次训练都有新的目标可以追。

提升力量等级，保持连续训练，刷新 PR，让你的健身旅程像一场你愿意持续玩的游戏。

📈 为你的目标而设计

• 增肌：追踪渐进超负荷、训练容量、热量、宏量营养素和蛋白质摄入。

• 力量训练：记录 RPE，追踪 1RM，监控 PR，并提升力量等级。

• 减脂：通过训练、营养追踪、连续打卡和完整进度记录保持稳定。

• 初学者：让 Ro 为你创建第一个训练计划，并指导你下一步该做什么。

• 运动员：使用超级组、自定义动作、高级组类型、计划安排和详细进度追踪。

⭐ 用户喜爱的功能

• AI 训练生成器：告诉 Ro 你想练什么，立即生成完整训练。

• AI 计划生成器：根据目标创建完整训练计划，并直接同步到日历。

• AI 餐食扫描：扫描餐食，让营养追踪更快更轻松。

• 营养追踪器：追踪热量、宏量营养素、蛋白质和每日摄入。

• 力量等级：将你的进步转化为等级、目标和里程碑。

• 身体扫描：上传照片，获得详细体型分析。

• AI 训练教练：训练过程中获得 Ro 的实时建议和指导。

• 1,300+ 个动作：庞大动作库，可按肌群和器械筛选。

• 休息计时器：通过后台通知和快捷控制，专注完成每组训练。

• 进度追踪：查看训练历史、训练容量趋势、个人纪录、连续训练和身体进度。

⏱️ 使用 Buffro 前后对比

之前：翻看备忘录，努力回忆上周到底练了多少重量。

之后：上次训练已准备好，清晰有序，可以轻松重复或进步。

之前：花几个小时拼凑一个可能并不适合你的训练计划。

之后：告诉 Ro 你的目标，几秒内获得智能训练或完整计划。

之前：努力训练，却不知道自己是否真的在进步。

之后：在一个地方查看 PR、训练容量趋势、力量等级、营养和体型进度。

🏆 你的改变从这里开始

无论你是在追求第一个引体向上、增肌、减脂，还是准备下一个力量目标，Buffro 都能帮助你更有结构地训练并保持稳定。

立即下载 Buffro。

Lift smarter. Track better.

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