300 sit-ups abs workout

Treinar com a gente e obter abs ferro. O seu próprio treinador para casa para ab treino.

O programa 300 abs deixá-lo para sistematizar e ajudar em seus treinos.

O programa 300 abs é um complexo de exercícios graças ao que você pode desenvolver seus músculos abdominais.

Este programa de formação de uma imprensa deixá-lo para fortalecer o abs e também para estimular a sua barriga em forma de "six pack", "aquecedor" ou "células" forneceu treinamento regular.

O programa criar tal forma que você pode começar a treino, dependendo do seu nível de formação e você pode sistematicamente desenvolver seus músculos.

O aplicativo inclui próxima funcionalidade:

- programa de 21 exercícios

- estatísticas rápidas (seu nível médio atual, o programa atual, status e medalhas)

- backup e restauração de dados para o servidor remoto

- o recurso de lembrete de ajuda que você não perca um treino

- uma função de dados de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e transferência de estatísticas pessoais

- warm-up antes do treino

- a possibilidade de alterar um programa em uma sessão de treinamento bem sucedida

Exercícios divididos em 21 programa de 0 a 300 flexões. Escolha o programa certo para você, dependendo do seu nível de formação.

Recomendamos usá-lo no complexo com o programa a partir Seja ciclo mais forte. Combinando todos os programas do ciclo (300 flexões, 50 pullups, 300 agachamentos) Você vai ter um corpo forte e saudável em tempo recorde.

Não seja preguiçoso, fazer exercícios e ser saudável!

O programa é projetado para levantar o tronco ou a perna levanta - deitado de costas

Regras do programa: antes do treino começar, você deve executar o teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de Cruciani (lifting corporal) de cada vez que você pode fazer. Agora com base no resultado do teste, selecione o programa e começar a treinar. Pressione o botão depois de cada conjunto para acionar o timer para o descanso (ter um descanso recomendado tempo ou mudança de acordo com os seus sentimentos). Observar o modo de descanso e alimentação adequada.

Exemplo: no teste que você fez 52 flexões. Escolha na lista o programa de 51-60. Lembre-se de ter 2 dias de descanso após o teste para restaurar.

Ser saudável e exercício!

Há uma publicidade no aplicativo, você pode desligá-lo usando em compras de aplicativos.