VICI - Workout Tracker

يحوّل VICI أهدافك إلى خطة تدريب واضحة ومخصصة، ويرشدك خلال كل تمرين من المجموعة الأولى إلى التكرار الأخير.

ضع خطة تناسبك

أنشئ برنامجًا تدريبيًا بناءً على أهدافك، ومستوى خبرتك، والمعدات المتاحة، وأيام التدريب المفضلة لديك، ومدة الجلسة، وفترات الراحة، وأي قيود لديك. ينظم VICI كل شيء في خطة أسبوعية منظمة مصممة لتناسب جدولك الزمني.

تدرب بتركيز

افتح برنامجك التدريبي اليومي واتبع كل تمرين خطوة بخطوة. سجل وزنك، وعدد التكرارات، والجهد المبذول، وفترات الراحة، والبدائل، ومدى ثقتك في أسلوبك، وأي ألم أو مخاوف لديك مباشرةً خلال الجلسة.

تكيّف بعد كل تمرين

يقيّم VICI جلساتك التدريبية المكتملة ويستخدم أداءك، وملاحظاتك، وفترات الراحة، ومعلومات السلامة لتوجيه التوصيات المستقبلية. يتطور تدريبك مع تقدمك بدلاً من البقاء محصورًا في نفس الروتين الثابت.

تابع تقدمك

راجع التمارين المكتملة، ومدى انتظامك في التدريب، واتجاهات قوتك، وأداء مجموعات عضلاتك، وسجل تمارينك بمرور الوقت. راجع إنجازاتك وركّز على الخطوة التالية.

التدريب مع إعطاء الأولوية للسلامة

الألم، والقيود، والتعافي لها الأولوية على التقدم. يُمكن لـ VICI تقصير مدة التمارين، واقتراح بدائل، وتعديل التدريب المستقبلي بناءً على ملاحظاتك التي تُشير إلى الحاجة إلى تغيير.

الميزات الرئيسية

• إنشاء خطة تمارين مُخصصة

• جداول تدريب أسبوعية

• تنفيذ التمارين بشكل مُوجّه، مجموعة تلو الأخرى

• تتبع الوزن، والتكرارات، والجهد المبذول، والألم، وفترات الراحة

• استبدال التمارين وتعديل الجلسات

• توصيات مُتكيفة بعد إكمال التمارين

• سجل التمارين وتحليل التقدم

• برمجة مُراعية للأجهزة والمدة

• دعم الخطط المُنشأة والمُعدّلة يدويًا

• خطط وسجلات تمارين مُستمرة عبر الجلسات

يجمع VICI بين البرمجة المُهيكلة، وتتبع التمارين المُفصّل، والتدريب المُتكيّف لمساعدتك على التدريب بوضوح، وانتظام، وثقة.

التدريب المُقدّم من VICI هو إرشادات عامة للياقة البدنية، ولا يُغني عن استشارة الطبيب المُختص.

شروط الاستخدام: https://vici-app.com/privacy

سياسة الخصوصية: https://vici-app.com/terms