Walking for Weight Loss

وزن کم کرنے کے لیے چہل قدمی، اس منصوبے کے ساتھ جس پر آپ عمل کر سکتے ہیں۔

فٹزی واک آپ کے وزن کے ہدف کو ہفتہ وار چلنے کے ہدف میں بدل دیتی ہے۔ اپنا موجودہ وزن، وہ وزن جس کا آپ مقصد کر رہے ہیں اور ہفتہ وار رفتار درج کریں۔ ایپ کام کرتی ہے کہ ہر ہفتے پیدل چلنے میں کتنی کیلوریز جلنی ہیں، اس بارے میں کہ چلنے میں کتنے گھنٹے لگتے ہیں، اور آپ اپنے مقصد تک کب پہنچ سکتے ہیں۔

پیدل چلنا کیوں کام کرتا ہے۔

جب آپ کھانے سے زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں تو آپ وزن کم کرتے ہیں۔ اس لیے آپ وزن کم کرنے کے لیے چہل قدمی کر سکتے ہیں: ہر چہل قدمی خسارے میں اضافہ کرتی ہے، جس میں کوئی جم اور کوئی سامان نہیں ہے۔ ایپ دکھاتی ہے کہ آپ کے ہفتہ وار ہدف کا کتنا حصہ آپ کی واک کا احاطہ کرتا ہے۔ باقی آپ جو کھاتے ہیں اس سے آتا ہے۔

آپ کو کیا ملتا ہے۔

• آپ کے وزن کے ہدف اور رفتار سے بنایا گیا ہفتہ وار کیلوری کا ہدف

ہوم اسکرین پر ایک انگوٹھی جس کی کیلوریز آپ نے اس ہفتے کم کی ہیں۔

• آپ کے جسم کے وزن کے حساب سے جلنے والی کیلوریز

• GPS واکنگ ٹریکر: لائیو روٹ میپ، فاصلہ، رفتار، رفتار اور وقت

• ایک سرخی والا تیر، فالو موڈ اور ایک نقشہ جو آپ کے ساتھ موڑتا ہے۔

• وائس کوچ: کیلوریز جلائی گئی، فاصلہ، رفتار اور بہت کچھ، اپنے منتخب کردہ وقفے پر پڑھیں

ہر چہل قدمی کے بعد ایک رپورٹ، جس میں آپ کے ہفتہ وار ہدف کا حصہ ہے۔

• آپ کے ہدف کے خلاف کیلوریز، فاصلے اور قدموں کے پروگریس چارٹس

• محفوظ کردہ ہر راستے کے ساتھ چلنے کی تاریخ

• ہر واک کے لیے سٹیپ کاؤنٹر

• جب آپ حرکت کرنا چھوڑ دیں تو خود بخود موقوف کریں۔

• میل یا کلومیٹر، پاؤنڈ یا کلوگرام

• ڈارک موڈ

• اپنی سیر کا بیک اپ اور بحال کریں۔

ہر چلنے والے کے لیے

اسے شروع کرنے والوں کے لیے واکنگ ایپ کے طور پر استعمال کریں، تیز چلنے والی ورزش کے لیے، یا صرف اپنی رفتار سے چلتے ہوئے وزن کم کرنے کے لیے۔ اگر آپ Fitzeee کو بطور پیڈومیٹر استعمال کرتے ہیں، تو آپ کی سیر اور تاریخ سب کچھ اب بھی یہاں موجود ہے۔

فٹزی واک ایک فٹنس ایپ ہے، میڈیکل ڈیوائس نہیں۔ کیلوری برن اور گول کی تاریخیں کیلوری کے خسارے پر مبنی تخمینہ ہیں اور یہ طبی مشورہ نہیں ہیں۔ وزن کم کرنے کا منصوبہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔