Self-Care Deck

سیلف کیئر ڈیک ایک نرم، سادہ کارڈ ڈیک ہے جو آرام، گراؤنڈنگ اور خود کی دیکھ بھال کے چھوٹے لمحات کے لیے ہے۔

جب بھی آپ کو توقف کرنے، سانس لینے اور اپنی دیکھ بھال کرنے کے لیے نرم یاد دہانی کی ضرورت ہو تو ایک کارڈ بنائیں۔ ہر کارڈ خود کی دیکھ بھال کا ایک چھوٹا سا اشارہ پیش کرتا ہے، جیسے کہ پانی پینا، باہر قدم رکھنا، اپنی آنکھوں کو آرام دینا، چیزیں لکھنا، مدد مانگنا، یا خاموش رہنے کے لیے ایک لمحہ نکالنا۔

اس ایپ میں شامل ہیں:

33 نرم سیلف کیئر کارڈز

بے ترتیب کارڈ ڈرا

ایک مکمل براؤز ایبل ڈیک

لائٹ اور ڈارک موڈ

نرم آسمانی کارڈ اسٹائل

ایک پرسکون پری ڈسٹ پس منظر کا اثر

کوئی اکاؤنٹ درکار نہیں۔

کوئی رکنیت نہیں ہے۔

کوئی درون ایپ خریداری نہیں ہے۔

سیلف کیئر ڈیک کو سادہ اور آرام دہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو ہر تجویز پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جو مددگار محسوس ہو اسے لے لو، جو نہیں ہے اسے چھوڑ دو، اور اپنی رفتار سے آگے بڑھو۔

یہ ایپ مکمل طور پر مفت ہے۔

براہ کرم نوٹ کریں: سیلف کیئر ڈیک صرف پریرتا، نرم عکاسی اور تفریح ​​کے لیے ہے۔ یہ طبی، نفسیاتی، نفسیاتی، علاج، یا بحران سے متعلق مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ کو صحت، دماغی صحت، حفاظت، یا بحران کی مدد کی ضرورت ہے، تو براہ کرم اپنے علاقے میں کسی مستند پیشہ ور، بھروسہ مند معاون شخص، یا ایمرجنسی سروس سے رابطہ کریں۔