اسکیما ینگ کے سوالنامے پر مبنی ہے جو اسکیما تھراپی میں استعمال ہوتا ہے۔
Schema основывается на опроснике Янга, применяемый в схемной терапии, который позволит определить какие есть у вас ранние дезадаптивные схемы.
Прочитать о них подробнее вы можете в книге «Reinventing your life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior… and Feel Great Again» Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko.
Ловушка – это закономерность в поведении, которая возникает в детстве и закрепляется на всю жизнь. Ловушки появляются из-за того, что с нами сделали родственники или другие дети. Кто-то нас бросал, критиковал, чрезмерно опекал, жестоко обошелся с нами, отверг или проигнорировал нас – то есть каким-то образом причинил нам вред. Иногда ловушка становится частью нас самих. Даже покинув дом своего детства, мы продолжаем воспроизводить ситуации, в которых с нами дурно обращаются, игнорируют, отчитывают или помыкают нами; из-за этого нам не удается добиться самых желанных целей. Ловушки управляют нашими мыслями, чувствами, действиями и отношениями с окружающими людьми. Из-за них мы испытываем гнев, грусть и тревогу. Даже когда кажется, что у нас есть все: высокий социальный статус, идеальный брак, уважение близких, успех, – нам часто не удается насладиться жизнью или поверить в свои достижения.