方案基于用于方案治疗的Young问卷。
模式是根据用于模式治疗的Young的问卷调查表确定的，这将确定您有哪些早期的适应不良方案。
您可以在《重塑生活：终结负面行为的突破性计划……并再次感到很棒》一书中阅读有关它们的更多信息。Jeffrey E. Young，Janet S. Klosko。
陷阱是行为的一种模式，这种行为发生在儿童时期并持续一生。出现陷阱的原因是亲戚或其他孩子对我们做了什么。有人抛弃了我们，批评了我们，保护了我们太多，虐待了我们，拒绝了我们，或者无视了我们-也就是说，以某种方式伤害了我们。有时陷阱变成了我们自己的一部分。即使我们离开了童年时代的家，我们仍然继续重蹈覆辙，遭受虐待，忽视，谴责或四处奔走。因此，我们无法实现最理想的目标。陷阱控制着我们与周围人的思想，感情，行动和关系。因为他们，我们经历了愤怒，悲伤和焦虑。即使我们似乎拥有一切：高社会地位，完美婚姻，对亲人的尊重，成功-我们常常无法享受生活或相信自己的成就。