স্কিমা থেরাপিতে ব্যবহৃত ইয়ংয়ের প্রশ্নাবলী ভিত্তিক।
স্কিমা থিমিতে ব্যবহৃত ইয়ংয়ের প্রশ্নাবলীর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, এটি আপনাকে নির্ধারণ করবে যে প্রারম্ভিক কী ক্ষতিকারক ব্যবস্থা রয়েছে।
আপনি তাদের সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন "আপনার জীবন পুনরুদ্ধার: নেতিবাচক আচরণের অবসানের জন্য ব্রেকথ্রু প্রোগ্রাম ... এবং দুর্দান্ত আবার অনুভব করুন" জেফ্রি ই ইয়ং, জ্যানেট এস ক্লোস্কো।
একটি ফাঁদ আচরণের একটি প্যাটার্ন যা শৈশবে উত্থিত হয় এবং জীবনকাল স্থায়ী হয়। আত্মীয় বা অন্যান্য বাচ্চারা আমাদের সাথে কী করেছে তার কারণেই ফাঁদগুলি উপস্থিত হয়। কেউ আমাদের ত্যাগ করেছেন, আমাদের সমালোচনা করেছেন, আমাদেরকে অতিশয় সুরক্ষিত করেছেন, আমাদের সাথে দুর্ব্যবহার করেছেন, প্রত্যাখ্যান করেছেন বা উপেক্ষা করেছেন - অর্থাৎ আমাদের কোনওরকম ক্ষতি করেছে। কখনও কখনও ফাঁদ নিজের অংশ হয়ে যায়। আমাদের শৈশব বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার পরেও আমরা আমাদের এমন পরিস্থিতিতে পুনরুত্পাদন করতে থাকি যেখানে আমাদের সাথে দুর্ব্যবহার করা, উপেক্ষা করা, তিরস্কার করা বা আশপাশে ঠেলে দেওয়া; এ কারণে আমরা সর্বাধিক কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থ হয়েছি। ফাঁদগুলি আমাদের চারপাশের মানুষের সাথে আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, ক্রিয়া এবং সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করে। তাদের কারণে আমরা রাগ, দুঃখ এবং উদ্বেগ অনুভব করি। এমনকি যখন মনে হয় যে আমাদের কাছে সমস্ত কিছু রয়েছে: উচ্চ সামাজিক মর্যাদা, নিখুঁত বিবাহ, প্রিয়জনের প্রতি শ্রদ্ধা, সাফল্য - আমরা প্রায়শই জীবন উপভোগ করতে পারি না বা আমাদের অর্জনগুলিতে বিশ্বাস করি।