آسانی سے صحت ، راحت اور اچھی نیند کو مراقبہ کے ساتھ بہتر بنائیں۔
ایز پر خوش آمدید ، ایک مشخص اور موثر مراقبہ ایپ جو آپ کو ہدایت یافتہ مراقبہ اور ذہن سازی کی دنیا میں آسانی کے ساتھ دنیا میں پہلا قدم بنانے میں مدد دے گی۔
آسانی سے ذہن سازی اور مراقبہ سائنسی ذہنی تربیت کے شعبے میں ایک سرکردہ تنظیم نیورو نیشن نے تیار کیا تھا۔ نیورو نیشن کے علمی تربیتی پروگرام کو جرمنی کی وفاقی وزارت صحت نے AOK-Leonardo کا ڈیجیٹل روک تھام سے نوازا۔
ہم مصروف اوقات میں رہتے ہیں ، اور ہلچل اور ہلچل کے مابین پر سکون اور سکون ملنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اسی وجہ سے آسانی کے ساتھ ، آپ تناؤ ، اضطراب ، نیند کی دشواریوں سے نمٹنے اور اپنی توجہ کو بہتر بنانے کے ل guided مختلف رہنمائی نصابات انجام دے سکتے ہیں۔
بہت سارے مطالعات ہیں جو پہلے سے ہی باقاعدگی سے مراقبہ کے مختلف اثرات ظاہر کرتے ہیں ، جن میں شامل ہیں:
1. تھکاوٹ کو کم کرنا اور اس کے پیدا ہونے سے پہلے تناؤ کو روکنے سے روکنے کا طریقہ سیکھنا۔
2. اس پر اپنی توجہ اور توجہ مرکوز کرنا جو آپ کے لئے واقعی اہم ہے۔
3. بار بار آنے والی بے چینی ، پریشانیوں اور گھبراہٹ کے حملوں کا مقابلہ کرنا سیکھنا۔
depression. ذہنی دباؤ کو روکنے میں روکنے میں مدد کرنا۔
inner. اندرونی سکون حاصل کرنا اور اس کے ذریعے رات کی بہتر نیند حاصل کرنے کے قابل ہونا۔
6. اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ مشمولات اور خوشی محسوس کرنے کی اجازت دیں ، اور ایک بار پھر پوری طرح سے لطف اندوز ہوں۔
آسانی کے ساتھ ، آپ کو موصول:
آپ کو ذہن سازی اور متعدد تکنیکوں سے تعارف کرنے کے لئے ایک فری فاؤنڈیشن کورس جو آپ کو دباؤ کے لمحوں میں پہلے ہی مدد کرسکتا ہے۔
اپنی ضروریات پر مبنی اپنے مراقبے کے سیشنوں کی شخصی کاری - کسی بھی وقت سیشن کی لمبائی اور بولنے والی رہنمائی کی سطح کو تبدیل کریں تاکہ آرام کرنے میں اور بھی آسانی ہو۔
دوستانہ اور تجربہ کار مراقبے کے ماہر کی رہنمائی ، جس میں ایم بی ایس آر اور ایم بی سی ٹی پریکٹیشنر ڈاکٹر مالٹے تھورمیلن کے ساتھ مل کر تیار کردہ مواد کے ساتھ۔
روزانہ کی یاد دہانیاں جو آپ کو معمول کے مطابق اپنے معمولات میں مربوط کرنے میں مدد کرنے کے لئے جس میں بھی آپ کے لئے مناسب ہے۔
آپ کو مختلف تکنیکوں سے متعارف کرانے کے لئے متعدد کورسز جن میں سانس لینے کی مشقیں اور ایم بی ایس آر باڈی سکیننگ شامل ہیں ، نئے کورسز باقاعدگی سے شائع ہوتے ہیں۔
آسانی سے پریمیم
آسانی سے آپ کو بغیر کسی پابندی کے مفت ایک مکمل ذہانت کا کورس پیش کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، نیورو نیشنل ایج پریمیم اور منی مشقوں کے ایک حصے کے طور پر دریافت کرنے کے لئے مزید کورسز موجود ہیں جو آپ کو مختلف تکنیکوں کو دیکھ رہے ہیں اور آپ کو اپنے ذہن سازی کے سفر پر مزید ترقی کی اجازت دیتے ہیں۔ نئے نصاب باقاعدگی سے شائع ہوتے ہیں ، لہذا نظر رکھیں!