Ease

Verbeter de gezondheid, ontspanning en een goede nachtrust met meditatie door Ease.

Welkom bij Ease, een gepersonaliseerde en effectieve meditatie-app die je zal helpen om met gemak je eerste stappen te zetten in de wereld van geleide meditatie en mindfulness.

Ease Mindfulness and Meditation is ontwikkeld door NeuroNation, een toonaangevende organisatie op het gebied van wetenschappelijke mentale training. Het cognitieve trainingsprogramma van NeuroNation werd door het Duitse ministerie van Volksgezondheid bekroond met de AOK-Leonardo-prijs voor digitale preventie.

We leven in drukke tijden, en het kan moeilijk zijn om rust en kalmte te vinden tussen de drukte. Daarom kun je met Ease verschillende begeleide cursussen volgen om je te helpen omgaan met stress, angst, slaapproblemen en om je focus te verbeteren.

Er zijn veel onderzoeken die de verschillende effecten van reguliere meditatie al laten zien, waaronder:

1. Vermindering van vermoeidheid en leren hoe u kunt voorkomen dat stress de kop opsteekt voordat deze zich voordoet.

2. Concentreer je concentratie en aandacht op dat wat echt belangrijk voor je is.

3. Leren omgaan met terugkerende angst, zorgen en paniekaanvallen.

4. Preventief depressies helpen voorkomen.

5. Innerlijke rust vinden en daardoor een betere nachtrust krijgen.

6. Sta jezelf toe om je meer tevreden en gelukkig te voelen, en weer ten volle te genieten van het leven.

Met gemak ontvangt u:

Een gratis basiscursus om je kennis te laten maken met mindfulness en verschillende technieken die je al kunnen helpen in momenten van stress.

Personaliseer je meditatiesessies op basis van je behoeften - verander de duur van de sessies en het niveau van gesproken begeleiding op elk moment om het nog gemakkelijker te maken om te ontspannen.

Begeleiding door een vriendelijke en ervaren meditatie-expert, met inhoud ontwikkeld samen met de MBSR- en MBCT-beoefenaar Dr. Malte Thormaehlen.

Dagelijkse herinneringen om u te helpen mindfulness in uw routine te integreren op de manier die u het beste uitkomt.

Verschillende cursussen om u kennis te laten maken met verschillende technieken, waaronder ademhalingsoefeningen en MBSR-lichaamsscanning, en er worden regelmatig nieuwe cursussen gepubliceerd.

GEMAK PREMIUM

Ease biedt je gratis een volledige mindfulness-cursus aan zonder beperkingen. Daarnaast zijn er nog meer cursussen die u kunt ontdekken als onderdeel van NeuroNation Ease Premium en er zijn mini-oefeningen voor u beschikbaar die naar verschillende technieken kijken en die u toelaten om verder te komen op uw mindfulness-reis. Er verschijnen regelmatig nieuwe cursussen, dus houd deze in de gaten!