ปรับปรุงสุขภาพผ่อนคลายและนอนหลับสบายด้วยการทำสมาธิโดย Ease
ยินดีต้อนรับสู่ Ease แอปการทำสมาธิที่เป็นส่วนตัวและมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวแรกเข้าสู่โลกแห่งการทำสมาธิและการฝึกสติได้อย่างง่ายดาย
Ease Mindfulness and Meditation ได้รับการพัฒนาโดย NeuroNation ซึ่งเป็นองค์กรชั้นนำในด้านการฝึกอบรมทางจิตวิทยาศาสตร์ โปรแกรมการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจของ NeuroNation ได้รับรางวัล AOK-Leonardo Prize for Digital Prevention จากกระทรวงสาธารณสุขแห่งสหพันธ์เยอรมนี
เราอยู่ในช่วงเวลาที่วุ่นวายและอาจเป็นเรื่องยากที่จะพบความสงบและสันติท่ามกลางความเร่งรีบ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงสามารถเรียนหลักสูตรคำแนะนำต่างๆเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดความวิตกกังวลปัญหาการนอนหลับและเพื่อปรับปรุงโฟกัสของคุณได้
มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบต่างๆของการทำสมาธิเป็นประจำ ได้แก่ :
1. ลดความเหนื่อยล้าและเรียนรู้วิธีป้องกันความเครียดจากการเก็บตัวก่อนที่จะเกิดขึ้น
2. เน้นสมาธิและความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง
3. เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับความวิตกกังวลความกังวลและการโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นประจำ
4. ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าในเชิงป้องกัน
5. ค้นหาความสงบภายในและด้วยวิธีนี้จะสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น
6. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเพลิดเพลินและมีความสุขมากขึ้นและมีความสุขกับการใช้ชีวิตให้เต็มที่อีกครั้ง
ได้อย่างง่ายดายคุณจะได้รับ:
หลักสูตรพื้นฐานฟรีเพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับสติและเทคนิคต่างๆที่สามารถช่วยคุณได้ในช่วงเวลาแห่งความเครียด
การปรับเปลี่ยนช่วงการทำสมาธิตามความต้องการของคุณ - เปลี่ยนความยาวของเซสชันและระดับของคำแนะนำเมื่อใดก็ได้เพื่อให้ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิที่เป็นมิตรและมีประสบการณ์พร้อมเนื้อหาที่พัฒนาร่วมกับ Dr Malte Thormaehlen ผู้ปฏิบัติงาน MBSR และ MBCT
การแจ้งเตือนทุกวันเพื่อช่วยให้คุณรวมสติเข้ากับกิจวัตรของคุณในแบบใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณที่สุด
มีหลักสูตรมากมายที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับเทคนิคต่างๆรวมถึงการฝึกการหายใจและการสแกนร่างกาย MBSR พร้อมด้วยหลักสูตรใหม่ ๆ
ลดระดับพรีเมียม
Ease เสนอหลักสูตรการฝึกสติทั้งหมดให้คุณฟรีโดยไม่มีข้อ จำกัด นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรเพิ่มเติมที่จะค้นพบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ NeuroNation Ease Premium และแบบฝึกหัดขนาดเล็กที่พร้อมให้คุณดูเทคนิคต่างๆและช่วยให้คุณก้าวหน้าต่อไปในเส้นทางการเจริญสติของคุณ มีการเผยแพร่หลักสูตรใหม่เป็นประจำดังนั้นอย่าลืมติดตาม!