ইজ দ্বারা ধ্যানের সাথে স্বাস্থ্য, শিথিলকরণ এবং ভাল ঘুমের উন্নতি করুন।
ইজে আপনাকে স্বাগতম, একটি ব্যক্তিগতকৃত এবং কার্যকর ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে গাইডড মেডিটেশন এবং মননশীলতার জগতে স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে আপনার প্রথম পদক্ষেপ তৈরি করতে সহায়তা করবে।
ইজ মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশনটি নিউরো নেশন, বৈজ্ঞানিক মানসিক প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে একটি শীর্ষস্থানীয় সংস্থা দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। নিউরো নেশনসের জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ কর্মসূচিকে জার্মানির ফেডারেল স্বাস্থ্য মন্ত্রক কর্তৃক ডিজিটাল প্রতিরোধের জন্য এওকে-লিওনার্দো পুরস্কার প্রদান করা হয়েছিল।
আমরা ব্যস্ত সময়ে বেঁচে থাকি এবং তাড়াহুড়োর মধ্যে শান্ত ও শান্তি পাওয়া কঠিন হতে পারে। এজন্য ইজ সহ, আপনি চাপ, উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার ফোকাসকে উন্নত করতে বিভিন্ন গাইডেড কোর্স পরিচালনা করতে পারেন।
অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা ইতিমধ্যে নিয়মিত ধ্যানের বিভিন্ন প্রভাবগুলি দেখায়:
1. ক্লান্তি হ্রাস এবং এটির উত্থান হওয়ার আগে চাপকে কীভাবে আটকাতে হবে তা শিখতে।
২. যা আপনার পক্ষে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার মনোনিবেশ এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা।
৩. পুনরাবৃত্তি উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা শেখা।
৪. হতাশা প্রতিরোধমূলকভাবে বন্ধ রাখতে সহায়তা করা।
৫. অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়া এবং এর মাধ্যমে, আরও ভাল রাতে ঘুমাতে সক্ষম হওয়া।
Yourself. নিজেকে আরও কন্টেন্ট এবং খুশি বোধ করতে এবং আরও একবার সরাসরি লাইভ উপভোগ করতে দেয়।
ইজ সহ, আপনি গ্রহণ:
আপনাকে মননশীলতার সাথে পরিচয় করানোর জন্য একটি ফ্রি ফাউন্ডেশন কোর্স এবং বেশ কয়েকটি কৌশল যা ইতিমধ্যে আপনাকে চাপের মুহুর্তগুলিতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে আপনার ধ্যান সেশনগুলির ব্যক্তিগতকরণ - শিথিলকরণকে আরও সহজ করার জন্য সেশনগুলির দৈর্ঘ্য এবং স্পোকড গাইডেন্সের স্তরকে যে কোনও সময়ে পরিবর্তন করুন।
এমবিএসআর এবং এমবিসিটি অনুশীলনকারী ডাঃ মাল্টে থর্মেহেলেনের সাথে একত্রে বিকাশযুক্ত সামগ্রী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ এবং অভিজ্ঞ ধ্যান বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশ।
প্রতিদিনের অনুস্মারকগুলি আপনাকে যে কোনও উপায়ে আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত অনুসারে আপনার রুটিনে মননশীলতা একীভূত করতে সহায়তা করবে।
আপনাকে নিয়মিতভাবে প্রকাশিত নতুন কোর্সগুলির সাথে শ্বাস ব্যায়াম এবং এমবিএসআর বডি স্ক্যানিং সহ বিভিন্ন কৌশলগুলির সাথে আপনাকে পরিচয় করানোর জন্য কয়েকটি কোর্স
সহজে প্রিমিয়াম
ইজ আপনাকে সীমাবদ্ধতা ছাড়াই বিনামূল্যে পুরো মাইন্ডফুলেন্স কোর্স সরবরাহ করে। এগুলি ছাড়াও, নিউরো নেশন ইজ প্রিমিয়াম এবং মিনি-এক্সারসাইজের অংশ হিসাবে বিভিন্ন কৌশলগুলি দেখছে এবং আপনাকে আপনার মাইন্ডলেসনেস যাত্রায় আরও অগ্রগতি করতে সহায়তা করার অংশ হিসাবে আবিষ্কার করার জন্য আরও কোর্স রয়েছে। নতুন কোর্সগুলি নিয়মিত প্রকাশিত হয়, তাই নজর রাখুন!