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आसानी से ध्यान के साथ स्वास्थ्य, विश्राम और अच्छी नींद में सुधार करें।
सहजता में आपका स्वागत है, एक वैयक्तिकृत और प्रभावी ध्यान ऐप जो आपको निर्देशित ध्यान की दुनिया में अपना पहला कदम बनाने में मदद करेगा और सहजता के साथ माइंडफुलनेस।
ईज ऑफ माइंडफुलनेस और मेडिटेशन न्यूरोएनेशन द्वारा विकसित किया गया था, जो वैज्ञानिक मानसिक प्रशिक्षण के क्षेत्र में एक अग्रणी संगठन है। जर्मनी के संघीय स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा न्यूरोएनेशन के संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम को डिजिटल रोकथाम के लिए AOK- लियोनार्डो पुरस्कार से सम्मानित किया गया।
हम व्यस्त समय में रहते हैं, और ऊधम और हलचल के बीच शांति और शांति खोजना मुश्किल हो सकता है। यही कारण है कि आसानी के साथ, आप तनाव, चिंता, नींद की समस्याओं से निपटने और अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए विभिन्न निर्देशित पाठ्यक्रम कर सकते हैं।
ऐसे कई अध्ययन हैं जो पहले से ही नियमित ध्यान के विभिन्न प्रभावों को दर्शाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. थकान को कम करना और उठने से पहले तनाव को रोकने के तरीके सीखना।
2. अपनी एकाग्रता और उस पर ध्यान केंद्रित करना जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है।
3. आवर्ती चिंता, चिंताओं और आतंक के हमलों का मुकाबला करना सीखना।
4. अवसाद को रोकने में मदद करना।
5. आंतरिक शांति पाना और इसके माध्यम से, एक बेहतर रात की नींद प्राप्त करने में सक्षम होना।
6. खुद को अधिक सामग्री और खुश महसूस करने के लिए, और एक बार फिर पूर्ण का आनंद लेने के लिए अनुमति देना।
आसानी के साथ, आप प्राप्त करते हैं:
एक मुफ्त नींव कोर्स आपको माइंडफुलनेस और कई तकनीकों से परिचित कराता है जो तनाव के क्षणों में आपकी मदद कर सकते हैं।
अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपने ध्यान सत्रों का निजीकरण - किसी भी समय सत्रों की लंबाई और बोले गए मार्गदर्शन के स्तर को बदल दें ताकि यह आराम करने के लिए और भी आसान हो सके।
एमबीएसआर और एमबीसीटी चिकित्सक डॉ। माल्टे थोरमेहलेन के साथ मिलकर विकसित की गई सामग्री के साथ एक अनुकूल और अनुभवी ध्यान विशेषज्ञ का मार्गदर्शन।
जो भी आपको सबसे अच्छा लगता है, उसे दैनिक दिनचर्या में अपनी दिनचर्या में शामिल करने में मदद करने के लिए दैनिक अनुस्मारक।
नियमित रूप से प्रकाशित नए पाठ्यक्रमों के साथ, श्वास अभ्यास और एमबीएसआर बॉडी स्कैनिंग सहित विभिन्न तकनीकों से आपको परिचित कराने के लिए कई पाठ्यक्रम।
आसान प्रीमियम
आसानी से आपको प्रतिबंधों के बिना मुफ्त में संपूर्ण माइंडफुलनेस कोर्स प्रदान करता है। इसके अलावा, विभिन्न तकनीकों को देखने के लिए उपलब्ध न्यूरोएनेशन ईज़ी प्रीमियम और मिनी-एक्सरसाइज के हिस्से के रूप में आपको खोजने के लिए और पाठ्यक्रम हैं जो आपको अपनी मनमर्जी की यात्रा पर आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। नए पाठ्यक्रम नियमित रूप से प्रकाशित होते हैं, इसलिए नज़र रखें!