Ease

Tingkatkan kesehatan, relaksasi, dan tidur yang nyenyak dengan meditasi oleh Ease.

Selamat datang di Ease, aplikasi meditasi yang dipersonalisasi dan efektif yang akan membantu Anda membuat langkah pertama ke dunia meditasi terpandu dan perhatian penuh dengan mudah.

Ease Mindfulness and Meditation dikembangkan oleh NeuroNation, sebuah organisasi terkemuka di bidang pelatihan mental ilmiah. Program pelatihan kognitif NeuroNation dianugerahi AOK-Leonardo Prize for Digital Prevention oleh Kementerian Kesehatan Federal Jerman.

Kita hidup di masa sibuk, dan mungkin sulit untuk menemukan ketenangan dan kedamaian di antara hiruk-pikuk. Itulah mengapa dengan Ease, Anda dapat mengikuti berbagai kursus terpandu untuk membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, masalah tidur, dan meningkatkan fokus Anda.

Ada banyak penelitian yang telah menunjukkan berbagai efek meditasi secara teratur, antara lain:

1. Mengurangi kelelahan dan mempelajari cara mencegah stres agar tidak muncul.

2. Fokuskan konsentrasi dan perhatian Anda pada apa yang benar-benar penting bagi Anda.

3. Belajar memerangi kecemasan, kekhawatiran, dan serangan panik yang berulang.

4. Membantu mencegah depresi secara preventif.

5. Menemukan kedamaian batin dan melalui ini, bisa mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

6. Membiarkan diri Anda merasa lebih puas dan bahagia, dan menikmati hidup sepenuhnya sekali lagi.

Dengan Ease, Anda menerima:

Kursus dasar gratis untuk memperkenalkan Anda pada kesadaran dan beberapa teknik yang dapat membantu Anda di saat-saat stres.

Personalisasi sesi meditasi Anda berdasarkan kebutuhan Anda - ubah durasi sesi dan tingkat bimbingan lisan kapan saja untuk membuatnya lebih mudah untuk bersantai.

Bimbingan dari ahli meditasi yang ramah dan berpengalaman, dengan konten yang dikembangkan bersama dengan praktisi MBSR dan MBCT, Dr Malte Thormaehlen.

Pengingat harian untuk membantu Anda mengintegrasikan perhatian ke dalam rutinitas Anda dengan cara yang paling sesuai untuk Anda.

Beberapa kursus untuk memperkenalkan Anda pada berbagai teknik termasuk latihan pernapasan dan pemindaian tubuh MBSR, dengan kursus baru yang diterbitkan secara teratur.

KEMUDAHAN PREMIUM

Ease menawarkan Anda kursus kesadaran penuh secara gratis tanpa batasan. Selain itu, ada kursus lebih lanjut untuk dijelajahi sebagai bagian dari NeuroNation Ease Premium dan latihan mini yang tersedia untuk Anda melihat teknik yang berbeda dan memungkinkan Anda untuk maju lebih jauh dalam perjalanan kesadaran Anda. Kursus baru diterbitkan secara teratur, jadi pantau terus!