Ease

Ease ile meditasyon yaparak sağlığı, rahatlamayı ve iyi uykuyu geliştirin.

Rehberli meditasyon ve farkındalık dünyasına ilk adımlarınızı kolaylıkla atmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş ve etkili bir meditasyon uygulaması olan Ease'e hoş geldiniz.

Ease Mindfulness and Meditation, bilimsel zihinsel eğitim alanında lider bir kuruluş olan NeuroNation tarafından geliştirilmiştir. NeuroNation'ın bilişsel eğitim programı, Almanya Federal Sağlık Bakanlığı tarafından AOK-Leonardo Dijital Önleme Ödülü'ne layık görüldü.

Yoğun zamanlarda yaşıyoruz ve koşuşturma içinde sakinlik ve huzur bulmak zor olabilir. Bu nedenle Ease ile stres, kaygı, uyku problemleriyle başa çıkmanıza ve odaklanmanızı geliştirmenize yardımcı olacak çeşitli rehberli kurslar alabilirsiniz.

Halihazırda düzenli meditasyonun çeşitli etkilerini gösteren birçok çalışma var:

1. Yorgunluğu azaltmak ve stres ortaya çıkmadan önce tutunmasını nasıl önleyeceğinizi öğrenmek.

2. Konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi sizin için gerçekten önemli olan şeye odaklamak.

3. Tekrarlayan anksiyete, endişeler ve panik ataklarla mücadele etmeyi öğrenmek.

4. Önleyici olarak depresyonu atlatmaya yardımcı olmak.

5. İç huzuru bulmak ve bu sayede daha iyi bir gece uykusu alabilmek.

6. Kendinize daha fazla içerik ve mutlu hissetme ve bir kez daha dolu dolu yaşamanın keyfini çıkarma.

Ease ile şunları alırsınız:

Size mindfulness'ı tanıtacak ücretsiz bir temeller kursu ve stres anlarında size zaten yardımcı olabilecek birkaç teknik.

Meditasyon seanslarınızın ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmesi - rahatlamayı daha da kolaylaştırmak için seansların uzunluğunu ve sözlü rehberlik seviyesini istediğiniz zaman değiştirin.

MBSR ve MBCT uygulayıcısı Dr Malte Thormaehlen ile birlikte geliştirilen içerik ile dost canlısı ve deneyimli bir meditasyon uzmanından rehberlik.

Farkındalığı rutininize hangi şekilde en uygun şekilde entegre etmenize yardımcı olacak günlük hatırlatıcılar.

Düzenli olarak yayınlanan yeni kurslarla sizi nefes egzersizleri ve MBSR vücut taraması gibi farklı teknikleri tanıtacak çeşitli kurslar.

PREMIUM KOLAYLIĞI

Ease, kısıtlama olmaksızın ücretsiz olarak eksiksiz bir farkındalık kursu sunar. Buna ek olarak, NeuroNation Ease Premium'un bir parçası olarak keşfedebileceğiniz başka kurslar ve farklı tekniklere bakarak ve farkındalık yolculuğunuzda daha da ilerlemenizi sağlayan mini egzersizler de mevcuttur. Düzenli olarak yeni kurslar yayınlanır, bu yüzden gözünüzü dört açın!