9Gains

وزن اٹھانے کے لیے ورزش کا منصوبہ ساز اور جم ٹریکر۔

اپنے ورزش کا سراغ لگائیں اور اپنے سیٹ، ریپس اور وزن کو لاگ ان کریں۔ 9Gains ورزش کے دوران آپ کی رہنمائی کرتا ہے اور آپ کو ایک نظر میں پوری روٹین کے ساتھ ساتھ پچھلی لفٹیں اور حوالہ جات کے ریکارڈ دیکھنے دیتا ہے۔

150+ ورزش کے منصوبے اور تربیتی مشقیں شامل ہیں یا آپ گھر یا جم کے لیے اپنی مرضی کے مطابق ورزشیں بھی بنا اور بنا سکتے ہیں!

بلٹ ان ورزش ٹریکر میں آرام کے ادوار کے لیے کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر ہوتا ہے اور یہ آپ کو جاتے وقت ورزش کے نوٹ ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

مشقوں کو پٹھوں کے لحاظ سے گروپ کیا جاتا ہے تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کون سے عضلات کام کر رہے ہیں (یعنی کمر، سینے، ٹانگیں، بائسپس، ایبس)

وہ تمام تفریحی اعدادوشمار دیکھیں جیسے زیادہ سے زیادہ لفٹ، کل حجم، 1RM، اور بہت کچھ۔ ایپ مکمل طور پر آف لائن کام کرتی ہے لہذا آپ انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر بھی اپنے ورزش کو ٹریک کرسکتے ہیں!

9Gains کو آزمائیں - یہ وزن اٹھانے اور باڈی بلڈنگ کے لیے آسان فز فری ورزش پلانر اور جم ٹریکر ہے۔