FitMama App

مصروف خواتین کے لیے جگہ - گھر سے تربیت، مناسب غذائیت اور وزن میں کمی

شخص!

آپ کو یہاں پا کر کیا خوشی ہوئی!!!

اتنے سالوں سے میں نے اس جگہ کا خواب دیکھا جو صرف ہماری ہے!

جس میں ہمارا تمام مواد، بہترین ورزش، تازہ ترین علم، مزیدار ترکیبیں شامل ہیں۔

اور وہ ماحول جو صرف فتامہ میں موجود ہے! اور آخر میں یہ یہاں ہے!

لہذا میں آپ کو Fitmama کی ایپ سے متعارف کرانے کے لیے پرجوش ہوں:

ایک مصروف عورت کو ایک جگہ پر ہر چیز کی ضرورت ہے!

تو یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے:

*پیشہ ورانہ مہارت سب سے بڑھ کر*

جیسے آپ اپنے دانت کے درد کا علاج کرنے بڑھئی کے پاس نہیں جائیں گے،

آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جسم قابل پیشہ ور افراد سے انتہائی درست ٹولز حاصل کرے۔

Fitmama طریقہ 18 سال سے زیادہ کا تجربہ اور خواتین، حمل اور نفلی وزن میں کمی، اور شرونیی فرش کی بحالی میں مہارت رکھنے والے کلینکل ڈائیٹشین اور فٹنس ٹرینر شرلی کورن نے بنایا تھا۔

*گھر سے تربیتی پروگرام*

جم کے دورے پر وقت ضائع کرنے یا نینی کے لیے پیسے، یا YouTube پر بے ترتیب ورزشوں کا انتخاب کرنے کے بجائے جو آپ کو فروغ نہیں دیتے، Fitmama کا تربیتی پروگرام مصروف خواتین کے لیے ایک منظم اور پیشہ ورانہ گھریلو تربیتی پروگرام ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ترقی کر رہی ہیں، شکل دیں اور اپنے جسم کو ہر وہ چیز دیں جس کی اسے ضرورت ہے: طاقت، برداشت کارڈیو پلمونری، شرونیی فرش کو مضبوط بنانا، توازن اور بنیادی مسلز اور سٹیبلائزرز پر کام

*ٹریننگ بینک*

ایک مخصوص انداز میں تربیت کی تلاش ہے؟ کیا آپ کو کک باکسنگ پسند ہے یا یوگا؟ ٹریننگ بینک میں آپ کو 20 سے زیادہ مختلف قسم کی ٹریننگ اور سینکڑوں فلمائی گئی ٹریننگیں مل سکتی ہیں جو روزانہ 20 منٹ تک کی ہوتی ہیں اور ان سب میں میں آپ کے ساتھ پوری ٹریننگ کرتا ہوں اور آپ کو کامیابی اور تکمیل تک پہنچاتا ہوں۔

*ہدف بنائے گئے پروگرام*

اپنے پیٹ کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کے ہاتھ کمزور محسوس ہوتے ہیں؟ حاملہ؟ یا کیا آپ کو شرونیی فرش کو بحال کرنے اور پیشاب کے اخراج کو روکنے کی ضرورت ہے؟

ٹارگٹڈ پروگراموں میں آپ کو جسم کے مقصد یا رقبے کے مطابق درجنوں پروگرام ملیں گے۔ ہر پروگرام کے لیے آپ کو ایک تفصیلی وضاحت ملے گی، یہ کتنی لمبی ہے اور اس میں کتنی مشقیں شامل ہیں اور یقیناً اگر آپ کو کوئی خاص لوازمات درکار ہوں گے۔

*متوازن ترکیبیں*

کیا آپ روزانہ ایک ہی چیز کھا کھا کر تھک جاتے ہیں یا وزن کم کرنے کے لیے صرف چکن لیٹش اور سلاد کھاتے ہیں؟ اپلیکیا میں آپ کو ہر کھانے کی 1000 سے زیادہ ترکیبیں ملیں گی جو آپ چاہتے ہیں۔ یہ سب آسان، تیز، سادہ، اور سب سے اہم، غذائیت کی قدروں کے لحاظ سے متوازن ہیں، تاکہ آپ دونوں کا ذائقہ اچھا ہو اور زیادہ منظم اور متوازن طریقے سے کھائیں۔

*ہفتہ وار مینو*

ایک ترتیب شدہ غذائیت کے فریم ورک کی ضرورت ہے؟ اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کو یہ یقینی بنانے کے لئے اپنے کھانے کو کیسے جمع کرنا چاہئے کہ آپ کیلوری کی کمی میں ہیں اور نتائج دیکھیں؟ ہر ہفتے میں ایک مزیدار ہفتہ وار مینو تیار کرتا ہوں جو جسم کو تقویت دے گا اور موسموں کے ساتھ ساتھ تعطیلات کے مطابق بھی ہو گا۔ ہر ہفتے ایک نیا مینو حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ رابطہ بٹن کے ذریعے درخواست بھیجیں اور میں اسے ہر جمعرات کو آپ کو بھیجوں گا۔

*ساتھ اور تعاون*

اچھی روٹیوں پر سفارش تلاش کر رہے ہیں؟ یقین نہیں ہے کہ کون سا دہی خریدنا ہے؟ یا مینو کو اپنے مقاصد کے مطابق ڈھالنے میں مدد چاہتے ہیں؟ ایپ کے ذریعے آپ ایک بٹن کے کلک پر مجھ سے اور ماہر غذائیت کی ٹیم سے رابطہ کر سکتے ہیں اور کسی بھی موضوع پر مشورہ کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ تربیت کے دوران اپنی ایک تصویر لے کر مجھے بھیج سکتے ہیں تاکہ میں آپ کو رائے دے سکوں اور اس بات کو یقینی بنا سکوں کہ آپ صحیح طریقے سے حرکت کر رہے ہیں۔

*علم طاقت ہے*

درخواست میں آپ کو وہ تمام معلومات مل جائیں گی جو آپ کو یہ سمجھنے کے لیے درکار ہیں کہ کیا کھانا ہے، کتنا کھانا ہے اور اپنے لیے ثابت قدم رہنے کا صحیح طریقہ کیسے بنایا جائے۔ نالج ٹیب میں مخصوص موضوعات پر مرکوز کورسز ہیں جیسے رجونورتی، حمل، شرونیی فرش کی بحالی یا یہاں تک کہ پورے فٹما کے طریقہ کار پر مکمل کورس۔

*اپنی ادائیگی سے پہلے کوشش کرنا چاہتے ہیں؟*

آپ ایپ کو مفت میں ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں، اپنے گھر سے میرے ساتھ روزانہ ورزش کر سکتے ہیں یا مہینے کا لیکچر سن سکتے ہیں اور یہاں تک کہ مفت ٹریک میں کھلی ہوئی مختلف ترکیبیں بھی دیکھ سکتے ہیں اور اس کے بعد ہی آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا آپ اسے بنانا چاہتے ہیں۔ پریمیم رکنیت. پریمیم کے لیے ماہانہ لاگت NIS 149 فی مہینہ ہے جس کے اندر موجود تمام مواد تک مکمل رسائی کے بغیر کوئی ذمہ داری ہے۔

آپ کو اور کیا جاننے کی ضرورت ہے؟

*ٹی وی کے لیے پروجیکشن آپشن - کیا آپ بڑی اسکرین کے سامنے ورزش کرنا پسند کرتے ہیں؟ آپ تربیت کو براہ راست کمرے میں ٹی وی پر نشر کر سکتے ہیں۔

* متبادل کتابچہ - پروٹین مچھلی کو کسی اور سے تبدیل کرنا چاہتے ہیں؟ ہر ترکیب میں آپ کو ایک متبادل کتابچہ ملے گا جو آپ کو صحیح متبادل بنانے اور نسخے کی غذائی اقدار کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گا۔

*ماہانہ ویبینار - ایپ کے تمام سبسکرائبرز کے پاس ہر ماہ غذائیت، تندرستی اور وزن میں کمی کے اہم موضوعات پر ماہانہ زوم ویبنار ہوتا ہے۔

*Fitmama کمیونٹی حیرت انگیز ہے - اگر آپ ابھی تک Fitmama کمیونٹی کو نہیں جانتے ہیں، تو آپ ہمیں فیس بک پر تلاش کر سکتے ہیں اور دنیا بھر سے ہزاروں مصروف خواتین سے مل سکتے ہیں جو ہر روز Fitmama کی زندگی گزارتی ہیں۔

اور اگر ہم ابھی تک نہیں ملے ہیں تو آپ سے مل کر اچھا لگا

میرا نام شرلی کورین ہے، میں 3 پیارے بچوں کی ماں ہوں، فٹماما کمپنی کی مالک ہوں، ایک طبی ماہر غذا ہوں اور 18 سالوں سے فٹنس ٹرینر ہوں۔

میں پچھلے کچھ سالوں سے کولوراڈو، امریکہ میں رہ رہی ہوں اور میں بھی آپ کی طرح ایک مصروف عورت ہوں :)

تو چلو، اگر تم اتنی دور آ گئے ہو، تو مجھے ایسا احساس ہے کہ تم محبت میں پڑ جاؤ گے۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آپ کو اندر دیکھیں!

*درخواست میں موجود تمام مشمولات ایک سفارش ہے۔

استعمال کی شرائط اور رازداری:

https://cms.fitmama.com/files/terms-of-use-and-privacy.pdf