俯臥撑跟踪應用程序使用面部檢測。
有固定的鍛煉和休息時間。
該應用程序將簡潔地跟踪您的俯臥撑。
*軟件使用面部檢測來計算運動員與移動設備的距離
**為了獲得最佳效果，將移動設備放置在使前置攝像頭與運動員面部對齊的位置。
***建議-將移動設備放得更遠些，這樣您就可以稍微面對地面，以保持運動員的姿勢正確。
俯臥撑有益於增強上身的力量。
它們可以鍛煉肱三頭肌，胸肌和肩膀。完成適當的形狀後，它們還可以通過接合（拉入）腹肌來增強下背部和核心。
俯臥撑是一種快速有效的鍛煉力量的方法。
它們幾乎可以在任何地方完成，不需要任何設備。
如果您想要遵循一致的鍛煉程序，那麼每天做俯臥撑會很有效。
如果定期做俯臥撑，您可能會發現上身力量有所增加。
為了獲得最佳效果，請繼續增加俯臥撑類型的多樣性。您還可以參加我們的俯臥撑挑戰之一，在這種挑戰中，您逐漸增加每週俯臥撑的數量。
您可以在兩個月內完成100次重複！
玩得開心 ：）
Last updated on 2022年02月07日
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