Gym Rest Timer

重量訓練時輕鬆休息一下

六個最常見的重量訓練休息時間的簡單一鍵式計時器-30秒，60秒，90秒，2分鐘，3分鐘，5分鐘。 （如果需要，還有2個用戶定義的計時器。）

當您進行舉重/舉重訓練或進行任何高強度鍛煉時，您需要在工作組之間定時休息。休息時間的長度很重要，太短了，您將無法恢復到足以進行下一組的時間，太長了，您可能會減少訓練收益，降溫或浪費時間。

健身房休息計時器可讓您輕鬆安排休息時間。它包括所有主要休息時間段的大按鈕（用於搖動的手）。您可以只使用電話時鐘，秒錶，倒數計時器或任何其他類型的計時器（甚至是舊學校手冊），但Gym Rest Timer使其簡單易用，只需單擊即可。無需輸入秒數，也無需滾動即可獲得休息時間。完成設置後，單擊（大）按鈕，然後休息，等到發出嗶聲後再進行下一個設置。

Gym Rest Timer主要針對接受抵抗訓練計劃的人。阻力可能是重量，機器，電纜，皮帶，體重或其他東西。如果您努力工作，則需要休息，這樣您就可以再次努力工作。

無論您是為了獲得力量，體型還是耐力而舉重，您都需要適當的休息時間以最大程度地獲得收益。如果您是健美運動者，則可以進行很多套新的自動設置計數器功能，以幫助您追踪。即使在5x5上，也可能會丟失軌跡（我已經在3x5上做到了！）。

對於耐力工作來說，休息時間通常較短，而對於力量訓練來說，休息時間則更長一些。

推薦用途：

在熱身過程中，只需花一些時間來加載桿或調整機器

在工作中：如果容易，則花費30秒；如果可以，則花費60秒；如果艱難但可以忍受，則花費90秒。如果您僅使最後一個代表花了2或3分鐘，如果您失敗或最後一個代表的表格嚴重丟失，請花整整5分鐘的時間。

你休息做什麼？有些人只是坐著，有些人保持運動，有些人輕輕地伸展工作的肌肉。

如果您不熟悉重量訓練，請確保有能力的人檢查您的舉重形式，嚴重舉起重物可能會導致適當的傷害。為了從您的努力中獲得最大的收益，請務必遵循公認的，經過驗證的程序，該程序具有漸進式過載功能，並且偏愛複合運動。

玩得開心，堅強，讓我們知道任何評論或建議（我們在建議中添加了自定義計時器和計數器）。