Gym Rest Timer

Temporizador simple de un clic para los seis descansos de descanso de entrenamiento con pesas más comunes: 30 segundos, 60 segundos, 90 segundos, 2 minutos, 3 minutos, 5 minutos. (Y también 2 temporizadores definidos por el usuario si es necesario).

Cuando está levantando pesas / entrenando con pesas, o haciendo cualquier entrenamiento de alta intensidad, necesita intervalos de descanso cronometrados entre sus series de trabajo. La duración del descanso es importante, demasiado corta y no se recuperará lo suficiente como para hacer la próxima serie, demasiado tiempo y podría reducir el beneficio del entrenamiento, enfriarse o perder el tiempo.

Gym Rest Timer hace que cronometrar tus descansos sea fácil. Incluye botones grandes (para manos temblorosas) para todos los períodos principales de descanso. Simplemente puede usar el reloj de su teléfono, un cronómetro, un temporizador de cuenta regresiva o cualquier otro tipo de temporizador (incluso el manual de la vieja escuela), pero Gym Rest Timer lo hace simple, de hecho, un solo clic. No escriba la cantidad de segundos ni se desplace para obtener la longitud de descanso. Termine su conjunto, haga clic en un botón (grande), descanse, cuando suene su próximo conjunto.

Gym Rest Timer está dirigido principalmente a personas que siguen un programa de entrenamiento de resistencia. La resistencia podría ser pesas, máquinas, cables, bandas, peso corporal u otra cosa. Si trabaja duro, entonces necesita descansar para poder trabajar nuevamente.

Ya sea que esté levantando pesas por fuerza, tamaño o resistencia, necesita la cantidad adecuada de descanso para maximizar sus ganancias. Si está haciendo musculación, hacer muchos conjuntos, la nueva función de contador automático de conjuntos puede ayudarlo a realizar un seguimiento. Incluso en 5x5 es posible perder la pista (¡lo hice en 3x5!).

Para el trabajo de resistencia, los descansos tienden a ser más cortos, para el entrenamiento de fuerza un poco más.

Uso recomendado:

Durante las series de calentamiento, solo tome el tiempo necesario para cargar la barra, o ajuste la máquina

Durante las series de trabajo: si la serie fue fácil, tome 30 segundos, si está bien, tome 60, si es difícil pero soportable, tome 90 segundos. Si acaba de hacer la última repetición, tome 2 o 3 minutos, si falló o perdió la forma en la última repetición, tome los 5 minutos completos.

¿Qué hacer en tu descanso? Algunas personas simplemente se sientan, algunas siguen moviéndose, otras estiran suavemente los músculos trabajados.

Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas, asegúrate de que alguien competente revise tu forma de levantamiento, levantar pesas grandes puede causar lesiones adecuadas. Además, para obtener el mayor beneficio de sus esfuerzos, asegúrese de seguir un programa reconocido y probado con sobrecarga progresiva y una preferencia por los movimientos compuestos.

Diviértase, sea fuerte, háganos saber cualquier comentario o sugerencia (agregamos temporizadores personalizados y el contador de sugerencias).