Gym Rest Timer

Eenvoudige timer met één klik voor de zes meest voorkomende rustpauzes voor gewichtstraining - 30 sec, 60 sec, 90 sec, 2 minuten, 3 minuten, 5 minuten. (En indien nodig ook 2 door de gebruiker gedefinieerde timers.)

Wanneer u gewichtheffen / gewichtstraining uitvoert of een training met een hoge intensiteit doet, hebt u rustintervallen met tijd tussen uw werksets nodig. De lengte van de rustpauze is belangrijk, te kort en je zult niet genoeg herstellen om de volgende set te lang te doen en je zou het trainingsvoordeel kunnen verminderen, afkoelen of tijd verspillen.

Gym Rest Timer maakt het timen van uw rustpauzes eenvoudig. Het bevat grote knoppen (voor trillende handen) voor alle belangrijke rustpauzes. Je kunt gewoon je telefoonklok, een stopwatch, een countdown-timer of een ander type timer gebruiken (zelfs old school manual), maar Gym Rest Timer maakt het simpel, een enkele klik, in feite. U hoeft niet het aantal seconden in te typen of te scrollen om uw rustlengte te krijgen. Voltooi je set, klik op een (grote) knop, rust, als het piept, doe je volgende set.

Gym Rest Timer is vooral bedoeld voor mensen die een weerstandstraining volgen. De weerstand kan gewichten, machines, kabels, banden, lichaamsgewicht of iets anders zijn. Als je hard werkt, moet je rusten zodat je weer hard kunt werken.

Of u nu gewichtheeft voor kracht, maat of uithoudingsvermogen, u hebt de juiste hoeveelheid rust nodig om uw winst te maximaliseren. Als je aan het bodybuilding bent, kan het doen van veel sets de nieuwe automatische set counter-functie je helpen bij te houden. Zelfs op 5x5 is het mogelijk om het overzicht te verliezen (ik heb het op 3x5 gedaan!).

Voor duurwerkzaamheden zijn rustpauzes meestal korter, voor krachttraining iets langer.

Aanbevolen gebruik:

Neem tijdens het opwarmen de tijd die nodig is om de balk te laden of pas de machine aan

Tijdens werksets: als de set gemakkelijk was, neem dan 30 seconden, indien ok neem 60, indien taai maar draagbaar 90 seconden. Als je net de laatste rep hebt gemaakt, neem je 2 of 3 minuten, als je bent mislukt, of als je de vorm van de laatste rep ernstig hebt verloren, neem dan de volledige 5 minuten.

Wat te doen in uw rust? sommige mensen zitten gewoon, sommigen blijven bewegen, anderen strekken de bewerkte spieren zachtjes.

Als u nieuw bent met krachttraining, zorg er dan voor dat iemand die bekwaam is uw hijsvorm controleert, het heffen van grote gewichten kan behoorlijk letsel veroorzaken. Om ook het meeste uit uw inspanningen te halen, moet u een erkend, bewezen programma met progressieve overbelasting en een voorkeur voor samengestelde bewegingen volgen.

Veel plezier, wees sterk, laat ons eventuele opmerkingen of suggesties weten (we hebben aangepaste timers en de ingestelde teller toegevoegd aan suggesties).