Full Body

全身鍛煉程序是適合初學者在家進行的全身鍛煉。

全身鍛煉在概念上很簡單 - 您可以在一次鍛煉中訓練您的整個身體。

我們的全身鍛煉程序是為家中的初學者提供的全身訓練。

在全身訓練中，您可以在每次訓練中訓練身體的每一個主要肌肉，如胸部，背部，手臂，腿筋和腹肌。

全身鍛煉是女性和男性的最佳培訓計劃。

它們包括在一個動作中與許多肌肉群接合的練習，如深蹲，硬拉和高架壓力機，所有這些也稱為複合動作。複合運動需要大量的能量和燃燒更多的卡路里，但它們也會捶打你的肌肉，通常需要你在每組運動和整個訓練之間休息更多。

好處是，當你通過每週做多次相同或類似的運動來鍛煉相同的肌肉群時，你可以提高你的整體身體力量，而不僅僅是在一個區域。

循環訓練，代謝間隔和復合升降可以吸引更多的肌肉群，使你的心率飆升，燃燒更多的卡路里。從一個調理方面一直打你的全身很棒;這是CrossFit的模型。

初學者和高級人員的全身鍛煉福利：

1.在更短的時間內燃燒更多的卡路里

2.建立更多的肌肉

3.增加力量

4.最大化鍛煉效率

5.具有更大的靈活性

我們製作了最佳體重鍛煉的鍛煉計劃，用於在家中燃燒脂肪。

當涉及到切碎時，有時你能做的最好的事情就是放下沉重的鐵，然後全力以赴，進行全身體重鍛煉。練習可以幫助你調整整個身體，因為它適用於下半身，上半身和你的核心。

如果你想建立肌肉質量，你可以選擇數百種不同的訓練計劃來幫助你實現這個目標。雖然他們中的許多人會給你不錯的結果，至少在一段時間內，如果你想在最短的時間內建立最大量的肌肉，你真的無法擊敗全身鍛煉程序。

對於那些剛剛起步的人來說尤其如此。因此，如果您是第一年或第二年訓練的初學者，或者您迄今為止沒有太多考慮到您的努力結果，我們的全身鍛煉計劃可以幫助您。