Use APKPure App
Get Full Body old version APK for Android
ফুল বডি ওয়ার্কআউট রুটিন হল বাড়িতে নতুনদের জন্য সম্পূর্ণ শারীরিক প্রশিক্ষণ।
সম্পূর্ণ শরীরের কাজটি সহজ ধারণা-আপনি একটি পুরো workout আপনার পুরো শরীরের প্রশিক্ষণ।
আমাদের সম্পূর্ণ শারীরিক কর্মশালার রুটিন হোমে নতুনদের জন্য মোট শরীরের প্রশিক্ষণ।
একটি সম্পূর্ণ শরীরের রুটিন, আপনি আপনার শরীরের প্রতিটি প্রধান পেশী, যেমন আপনার বুকে, পিছনে, অস্ত্র, hamstrings, এবং abs, প্রতিটি workout মধ্যে প্রশিক্ষণ।
সম্পূর্ণ শারীরিক workouts মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য সেরা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম।
তারা একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে স্কোয়াট, ডেডলিফ্টস এবং ওভারহেড প্রেসগুলির মতো অনেকগুলি পেশী গোষ্ঠীকে ব্যায়াম করে, যা সবগুলিকে যৌগিক আন্দোলন বলেও অভিহিত করে। যৌগিক আন্দোলনগুলি প্রচুর পরিমাণে শক্তির চাহিদা এবং বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে তবে তারা আপনার পেশীকেও মারধর করে এবং সাধারণত আপনাকে অনুশীলনের প্রতিটি সেট এবং সমগ্র কর্মক্ষেত্রগুলির মধ্যে আরও বিশ্রাম নিতে বাধ্য করে।
উল্টো হল যে যখন আপনি একই পেশী গোষ্ঠীগুলি একই সপ্তাহে একই বা একই রকম ব্যায়াম করে সপ্তাহে একাধিক বার কাজ করেন, তখন আপনি কেবলমাত্র এক অঞ্চলের পরিবর্তে আপনার সামগ্রিক শরীরের শক্তি উন্নত করেন।
সার্কিট প্রশিক্ষণ, বিপাকীয় অন্তরঙ্গতা, এবং যৌগিক লিফ্টগুলি আরো পেশী গোষ্ঠীকে ব্যস্ত করে, আপনার হার্ট রেটকে স্কেকেট করে এবং আরো ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেয়। একটি শীতকালীন দিক থেকে আপনার পুরো শরীর আঘাত সবসময় মহান; এটা ক্রসফিট মডেল অনুসরণ করে।
শুরু এবং উন্নত জন্য মোট-শারীরিক workout উপকারিতা:
1. কম সময় আরো ক্যালোরি বার্ন
2. আরো পেশী তৈরি করুন
3. শক্তি বৃদ্ধি করুন
4. কর্মক্ষমতা দক্ষতা বাড়ান
5. বৃহত্তর নমনীয়তা আছে
আমরা বাড়ীতে চর্বি বার্ন জন্য সেরা bodyweight ব্যায়াম সঙ্গে workout প্রোগ্রাম তৈরি।
যখন এটি হ্রাস পেতে আসে, কখনও কখনও আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে ভাল জিনিস ভারী লোহা সেট করে এবং আউট-আউট, বেয়ার হাড়ের শরীরের ব্যায়ামের জন্য যেতে হয়। ব্যায়াম যা আপনার পুরো শরীরকে টোন করতে সহায়তা করে কারণ এটি আপনার নিম্ন শরীর, উপরের শরীর এবং আপনার কোরকে কাজ করে।
আপনি যদি পেশী ভর তৈরি করতে চান তবে আপনি লক্ষ্যে পৌঁছানোর লক্ষ্যে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ কর্মসূচী বেছে নিতে পারেন। এবং তাদের মধ্যে অনেকেই আপনাকে শালীন ফলাফল দিবে, অন্ততঃ অল্প সময়ের জন্য, যদি আপনি সর্বাধিক সম্ভাব্য সময়ের মধ্যে সর্বাধিক পরিমাণ পেশী তৈরি করতে চান তবে আপনি প্রকৃতপক্ষে একটি পূর্ণ-শরীরের কাজকর্মের রুটিন বীট করতে পারবেন না।
এটি বিশেষ করে যারা শুরু করে তাদের জন্য বিশেষ করে সত্য। সুতরাং আপনি যদি আপনার প্রথম বছরের বা দুই প্রশিক্ষণার্থী শিখতে পারেন, অথবা আপনার প্রচেষ্টার ফলাফলগুলির ক্ষেত্রে আপনার কাছে অনেক কিছু না থাকে তবে আমাদের পুরো শরীরের কর্মসূচিগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
সর্বশেষ সংস্করণ 5.0.5 এ নতুন কী
Last updated on Jan 8, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
অনুবাদ লোড হচ্ছে...
Full Body
Workout Routine5.0.5 by Stay Fit With Samantha
Jan 8, 2023