Full Body

全身锻炼程序是适合初学者在家进行的全身锻炼。

全身锻炼在概念上很简单 - 您可以在一次锻炼中训练您的整个身体。

我们的全身锻炼程序是为家中的初学者提供的全身训练。

在全身训练中，您可以在每次训练中训练身体的每一个主要肌肉，如胸部，背部，手臂，腿筋和腹肌。

全身锻炼是女性和男性的最佳培训计划。

它们包括在一个动作中与许多肌肉群接合的练习，如深蹲，硬拉和高架压力机，所有这些也称为复合动作。复合运动需要大量的能量和燃烧更多的卡路里，但它们也会捶打你的肌肉，通常需要你在每组运动和整个训练之间休息更多。

好处是，当你通过每周做多次相同或类似的运动来锻炼相同的肌肉群时，你可以提高你的整体身体力量，而不仅仅是在一个区域。

循环训练，代谢间隔和复合升降可以吸引更多的肌肉群，使你的心率飙升，燃烧更多的卡路里。从一个调理方面一直打你的全身很棒;这是CrossFit的模型。

初学者和高级人员的全身锻炼福利：

1.在更短的时间内燃烧更多的卡路里

2.建立更多的肌肉

3.增加力量

4.最大化锻炼效率

5.具有更大的灵活性

我们制作了最佳体重锻炼的锻炼计划，用于在家中燃烧脂肪。

当涉及到切碎时，有时你能做的最好的事情就是放下沉重的铁，然后全力以赴，进行全身体重锻炼。练习可以帮助你调整整个身体，因为它适用于下半身，上半身和你的核心。

如果你想建立肌肉质量，你可以选择数百种不同的训练计划来帮助你实现这个目标。虽然他们中的许多人会给你不错的结果，至少在一段时间内，如果你想在最短的时间内建立最大量的肌肉，你真的无法击败全身锻炼程序。

对于那些刚刚起步的人来说尤其如此。因此，如果您是第一年或第二年训练的初学者，或者您迄今为止没有太多考虑到您的努力结果，我们的全身锻炼计划可以帮助您。