情緒與情緒正念
CheckingIn 是一個社區空間，每月提供視訊課程，旨在幫助您重建語言連接、引導情緒、傳承傳統知識、向長者學習、連接土地以及促進整體療癒。它同時也是一個健康應用程序，透過調節您的能量和情緒，幫助您建立自我意識、練習正念並管理壓力。
- 引導情緒
- 重新連結傳統語言
- 保存和分享文化知識
- 向長者與知識守護者學習
- 加深與土地的聯繫
- 透過反思和平衡來尊重教誨
反思與充電
CheckingIn 鼓勵您暫停片刻，連結您真實的感受—情緒、精神、身體和精神層面。我們簡單的簽到流程可以幫助您快速集中註意力—只需大約一分鐘。
- 用 1-10 的量表評估你的能量水平
- 找出你最強烈的情緒－從 200 多個字中選擇或自行創作
- 透過「藥輪」的視角反思－思考你的情緒、身體、精神和靈性狀態
- （可選）添加日記條目進行更深入的反思
- 設定每日提醒，養成穩定的正念習慣
- 每天接收精心策劃的反思，以支持更深入的自我理解
CheckingIn 支持個人療癒和團體成長。無論你是在自我關懷之旅還是文化重建之旅，這款應用程式都能為你提供一個值得信賴的空間，讓你每天反思、學習並保持踏實。