기분 및 정서적 마음챙김
CheckingIn은 언어 재연결, 감정 조절, 전통 지식 보존, 원로에게서 배우기, 대지와의 연결, 그리고 전인적 치유 증진을 지원하는 월간 영상 프로그램을 제공하는 커뮤니티 공간입니다. 또한, 에너지와 감정에 귀 기울여 자기 인식을 높이고, 마음챙김을 실천하고, 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 웰니스 앱 역할도 합니다.
- 감정 조절하기
- 전통 언어와의 연결
- 문화적 지식 보존 및 공유하기
- 원로와 지식 보유자에게 배우기
- 대지와의 연결 강화하기
- 성찰과 균형을 통해 가르침 존중하기
성찰과 재충전
CheckingIn은 잠시 멈춰 감정적, 정신적, 신체적, 영적으로 자신의 진정한 감정과 연결되도록 유도하여 마음챙김을 장려합니다. 간단한 체크인 과정을 통해 단 1분 만에 빠르게 자신의 중심을 찾을 수 있습니다.
- 1~10점 척도로 에너지 레벨을 평가해 보세요.
- 가장 강한 감정을 파악하세요. 200단어 이상 중에서 선택하거나 직접 만들어 보세요.
- 메디신 휠(Medicine Wheel)의 렌즈를 통해 성찰해 보세요. 자신의 감정적, 신체적, 정신적, 그리고 영적 상태를 생각해 보세요.
- (선택 사항) 더 깊은 성찰을 위해 일기를 추가하세요.
- 꾸준한 마음챙김 습관을 기르기 위해 매일 알림을 설정하세요.
- 더 깊은 자기 이해를 돕기 위해 매일 엄선된 성찰을 받아보세요.
CheckingIn은 개인적인 치유와 공동체의 성장을 모두 지원합니다. 자기 관리든 문화적 재연결이든, 이 앱은 매일 성찰하고, 배우고, 바른 자세를 유지할 수 있는 믿을 수 있는 공간을 제공합니다.