Pomodoro

Konsantre olmakta güçlük çekiyor ve eldeki görevleri tamamlayamıyor musunuz? Merak etmeyin pomodoro tekniği sizin için yapılmış olup tamamen ücretsiz ve İngilizcedir.

Pomodoro zamanlayıcı nelerden oluşur?

Bu meşhur yöntem, 25 dakika çalışmak ve 5 dakikalık kısa molalar vermekten ibarettir. Dört tekrardan sonra 5 yerine 15-30 dakika dinlenirsiniz.

Konsantre olmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı sesler

En iyi deneyime ve artan üretkenliğe sahip olmanızı istiyoruz, bu nedenle tamamen sürükleyici bir deneyim için arka plan sesleri ekledik. Ücretsiz olarak çalabileceğiniz sesler şunlardır:

- Yağmur sesleri

- Doğa sesleri

- Ateş alevi sesleri

- Beyaz, pembe ve kahverengi gürültü

- Araba, uçak ve tren gürültüsü

Verimliliği artırma adımları

1. Görevlerin bir listesini yapın ve bunları en önemliden en önemsize doğru sıralayın.

2. Zamanlayıcıyı açın ve 25 dakika boyunca dikkatinizi dağıtacak herhangi bir şeyden kaçınarak çalışın.

3. 5 dakika dinlenin, nefes almak için dışarı çıkın, bir fincan çay yapın, evcil hayvanınızı sevin ya da aklınıza ne geliyorsa onu sevin.

4. İşlemi tekrarlayın ve dördüncü seferde daha uzun bir ara verin. Bu mola sırasında cep telefonunuzu kullanmamanız, meditasyon yapabilmeniz, yürüyebilmeniz, birisiyle konuşabilmeniz vs. çok önemlidir.

Pomodoro benim için ideal mi?

Herhangi bir şekilde konsantre olamayan insanlardansanız, bu teknik kesinlikle sizin için yapılmıştır, çünkü verimliliğinizi ve üretkenliğinizi maksimuma çıkaracaktır. Çalışmaya başlamayı zor buluyorsanız, ancak bir kez başladığınızda durdurulamazsanız, ilk adımı almanıza yardımcı olması için birkaç döngü için kullanabilirsiniz.

pomodoro yönteminin avantajları

- İşyerinde ve okulda artan verimlilik

- Molalar sayesinde stresi artırmadan verimliliğinizi artırın.

- Bekleyen görevlerinizi tamamlayın

- Yeni çalışma alışkanlıkları, konsantrasyon kolaylığını artırır

Bu uygulama güncellemeler ve iyileştirmeler alıyor, hataları veya iyileştirmeleri bildirmek istiyorsanız, lütfen thelifeapps@gmail.com adresinden bizimle iletişime geçin.