Abs Workout - 30 Days Fitness

Ta aplikacja do ćwiczeń może być używana do ćwiczeń mięśni brzucha. Najszybsza utrata wagi

Czy możesz spalić tłuszcz z brzucha w 10 dni? Twój przewodnik krok po kroku, jak szybko zrzucić tłuszcz z brzucha.

Utrata tłuszczu wymaga czasu, a najlepsze wyniki przychodzą powoli - 1 do 2 funtów tygodniowo. Spalenie znacznej ilości tłuszczu z brzucha w 10 dni jest praktycznie niemożliwe. Zamiast stosować dietę awaryjną, wykorzystaj 10 dni na rozpoczęcie zdrowszej diety i programu ćwiczeń, które pomogą Ci zredukować tłuszcz z brzucha, niebezpieczny rodzaj, który zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, demencji, raka piersi u kobiet i typu 2 cukrzyca. Jeśli zmiany w diecie i strategie ćwiczeń są dla Ciebie dramatyczne, możesz stracić kilka kilogramów tłuszczu, a także trochę nadmiaru wody w ciągu 10 dni.

Rozkręć swoje ciało

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć obwód talii, ale jest mało prawdopodobne, aby zobaczysz dramatyczne rezultaty, których oczekujesz w ciągu 10 dni. Podejmij aktywny fizycznie styl życia, a nie tylko 10-dniowe upijanie się. Więcej ruchu, przez co najmniej 30 minut aktywności sercowo-naczyniowej przez większość dni oraz dodatkowy ruch, taki jak chodzenie po schodach i chodzenie po schodach podczas odbierania połączeń telefonicznych, pomaga spalać większą liczbę kalorii dziennie. Aby uzyskać szybsze rezultaty, ćwicz dłużej iz większą intensywnością. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, masz wcześniejszy stan zdrowia lub wracasz po długiej przerwie.

Brzuszki nie wyszczuplają w ciągu 10 dni; po prostu wzmocnią mięśnie, które się pod nim znajdują. Kompleksowy program treningu siłowego, który jest ukierunkowany na wszystkie główne grupy mięśni, również nie przyniesie rezultatów w ciągu 10 dni. Ale jeśli będziesz wykonywany konsekwentnie przez kilka miesięcy, trening siłowy zacznie zmieniać stosunek tłuszczu do beztłuszczowej masy ciała. Im więcej masz masy beztłuszczowej, tym zdrowsze i silniejsze jest twoje ciało. Szczuplejsze ciało spala również większą liczbę kalorii w stanie spoczynku, co pomaga utrzymać tłuszcz trzewny na dystans.