Abs Workout - 30 Days Fitness

แอปเทรนเนอร์ฟิตเนสนี้สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด

คุณสามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องใน 10 วันได้หรือไม่? คำแนะนำทีละขั้นตอนในการลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็ว

การลดไขมันต้องใช้เวลาและผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ - 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ การเผาผลาญไขมันหน้าท้องจำนวนมากใน 10 วันนั้นเป็นไปไม่ได้เลยในทางปฏิบัติ แทนที่จะทานอาหารลดความอ้วนให้ใช้ 10 วันในการเริ่มโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยคุณลดไขมันหน้าท้องซึ่งเป็นอันตรายที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเสื่อมมะเร็งเต้านมในผู้หญิงและประเภทต่างๆ 2 โรคเบาหวาน หากการเปลี่ยนแปลงอาหารและกลยุทธ์การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าทึ่งสำหรับคุณคุณอาจลดไขมันได้สองสามปอนด์และน้ำหนักน้ำส่วนเกินใน 10 วัน

ให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายช่วยให้คุณลดขนาดรอบเอวได้ แต่คุณไม่น่าจะเห็นผลที่ต้องการใน 10 วัน ใช้วิถีชีวิตที่เคลื่อนไหวร่างกายไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย 10 วันเท่านั้น การเคลื่อนไหวมากขึ้นผ่านกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันและการเคลื่อนไหวเป็นพิเศษเช่นการขึ้นบันไดและการเว้นจังหวะขณะรับโทรศัพท์จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นทุกวัน หากต้องการเห็นผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นให้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานขึ้นและมีความเข้มข้นสูงขึ้น ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมีอาการป่วยมาก่อนหรือกำลังจะกลับมาหลังจากที่หายไปนาน

การซิทอัพจะไม่ทำให้หน้าท้องของคุณผอมลงใน 10 วัน พวกเขาจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อยู่ข้างใต้ โปรแกรมการฝึกความแข็งแรงที่ครอบคลุมซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณจะไม่ส่งผลใน 10 วัน แต่เมื่อทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนการฝึกความแข็งแรงจะเริ่มเปลี่ยนอัตราส่วนของไขมันต่อมวลน้อยภายในร่างกายของคุณ ยิ่งคุณมีมวลน้อยมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะยิ่งแข็งแรงและแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น ร่างกายที่ผอมเพรียวยังเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเมื่อพักผ่อนซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องมีไขมันในช่องท้อง