Force

FORCE ialah teman latihan yang dibina untuk atlet kekuatan yang serius.

Rekodkan setiap set dengan pemasa sesi langsung. Jejaki pemulihan mengikut kumpulan otot dengan anggaran masa hingga pemulihan penuh. Dapatkan bimbingan AI yang menerangkan panggilan, tanpa meneka.

PENCATATAN SENAMAN

• Penjejakan sesi masa nyata dengan pustaka senaman

• Tetapkan, ulangan dan catat berat dengan kalkulator 1RM

• Catat latihan lepas dan tandakan hari rehat

• Simpan dan guna semula templat senaman

PENJEJASAN PEMULIHAN

• Peratusan pemulihan otot demi otot

• Baki masa sehingga setiap otot bersedia untuk berlatih

• Peta badan interaktif untuk gambaran keseluruhan pemulihan penuh

• Skor keletihan sistemik / kesediaan seluruh badan (Pro)

JURULATIH AI

• Bimbingan langsung semasa senaman

• Analisis latihan selepas sesi

• Amaran kesihatan program dan pelan tindakan

• Berbual dengan jurulatih anda pada bila-bila masa (10 balasan/hari percuma, 50/hari Pro)

PROGRAM LATIHAN

• Bina pembahagian latihan berbilang hari

• Tetapkan senaman kepada hari program

• Jejaki senaman terprogram hari ini dari skrin utama

ANALITIK

• Analisis isipadu mengikut kumpulan otot dengan julat sasaran

• Rekod peribadi dan perkembangan 1RM

• Sejarah setiap senaman dan trend beban lampau 8 minggu (Pro)

• Ukuran badan, penjejakan berat badan dan anggaran lemak badan

PERCUMA SELAMANYA: Pembalakan senaman, penjejakan pemulihan, pembina program, jurulatih AI (10 balasan/hari).

PELAN PRO: Keletihan sistemik, analitik senaman penuh, sejarah volum 104 minggu, pemarkahan senaman prestasi, cadangan pemulihan, templat tanpa had dan 50 balasan jurulatih AI/hari.

Syarat Penggunaan: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/