Force

FORCE est le compagnon d'entraînement conçu pour les athlètes de force exigeants.

Enregistrez chaque série grâce à un chronomètre en temps réel. Suivez la récupération de chaque groupe musculaire grâce à des estimations du temps de récupération complet. Bénéficiez d'un coaching IA clair et précis, sans aucune approximation.

SUIVI DES ENTRAÎNEMENTS

• Suivi des séances en temps réel avec bibliothèque d'exercices

• Enregistrement des séries, répétitions et charges avec calculateur de 1RM

• Enregistrement des entraînements passés et marquage des jours de repos

• Sauvegarde et réutilisation des modèles d'entraînement

SUIVI DE LA RÉCUPÉRATION

• Pourcentages de récupération musculaire

• Temps restant avant que chaque muscle soit prêt à être entraîné

• Carte corporelle interactive pour une vue d'ensemble complète de la récupération

• Score de fatigue systémique / état de préparation physique global (Pro)

COACH IA

• Coaching en direct pendant les entraînements

• Analyse de l'entraînement après la séance

• Alertes santé et plans d'action du programme

• Discussion avec votre coach à tout moment (10 réponses/jour gratuites, 50/jour Pro)

PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT

• Création de programmes d'entraînement sur plusieurs jours

• Attribution des exercices aux jours du programme

• Suivi de l'entraînement programmé du jour depuis l'écran d'accueil

ANALYSES

• Analyse du volume par groupe musculaire avec plages cibles

• Records personnels et progression du 1RM

• Historique par exercice et tendance de surcharge sur 8 semaines (Pro)

• Mesures corporelles Suivi du poids et estimation de la masse grasse

GRATUIT À VIE : Enregistrement des entraînements, suivi de la récupération, créateur de programmes, coach IA (10 réponses/jour).

FORMULE PRO : Fatigue systémique, analyse complète des exercices, historique du volume sur 104 semaines, score de performance, recommandations de récupération, modèles illimités et 50 réponses du coach IA/jour.

Conditions d'utilisation : https://forceapi.ieugroup.uk/terms/