Force

FORCE 是专为专业力量型运动员打造的训练助手。

使用实时计时器记录每组训练。追踪各肌群的恢复情况，并预估完全恢复所需时间。获取 AI 教练的指导，无需猜测，即可了解训练指令。

训练记录

• 实时追踪训练进度，并附有训练库

• 记录组数、次数和重量，并配备 1RM 计算器

• 记录过往训练并标记休息日

• 保存并重复使用训练模板

恢复追踪

• 逐块肌肉的恢复百分比

• 各肌肉恢复到可以训练状态的剩余时间

• 交互式身体地图，提供全面的恢复概览

• 系统疲劳评分/全身准备度（专业版）

AI 教练

• 训练期间的实时指导

• 训练后分析

• 训练计划健康警报和行动方案

• 随时与您的教练聊天（免费版每天 10 条回复，专业版每天 50 条）

训练计划

• 构建多日训练计划

• 将练习分配到计划日

• 从主屏幕追踪今日的训练计划

分析

• 按肌肉群进行训练量分析，并显示目标范围

• 个人记录和 1RM 进度

• 单个练习的历史记录和 8 周超负荷趋势（专业版）

• 身体测量数据、体重追踪和体脂估算

永久免费：训练记录、恢复追踪、计划制定器、AI教练（每天10条回复）。

专业版：系统性疲劳分析、完整的训练分析、104周训练量历史记录、训练表现评分、恢复建议、无限模板以及每天50条AI教练回复。

使用条款：https://forceapi.ieugroup.uk/terms/