स्कैन की तारीख:Jul 15, 2026
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HYROX के आधिकारिक स्ट्रेचिंग पार्टनर और एलीट एथलीटों द्वारा भरोसेमंद मोबिलिटी ऐप, प्लायबिलिटी के साथ अपनी फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाएं, तेजी से रिकवर करें और बेहतर तरीके से चलें।
प्लायबिलिटी आपका दैनिक स्ट्रेचिंग, मोबिलिटी और फ्लेक्सिबिलिटी कोच है। निर्देशित रूटीन आपको कूल्हों की जकड़न दूर करने, पीठ दर्द से राहत पाने, गति की सीमा बढ़ाने और अपने प्रशिक्षण में नियमित रिकवरी सुनिश्चित करने में मदद करते हैं - चाहे आप एथलीट हों, वीकेंड पर कसरत करने वाले हों या फिर बहुत ज्यादा बैठने वाले व्यक्ति हों।
एथलीट प्लैबिलिटी क्यों चुनते हैं?
- HYROX का आधिकारिक स्ट्रेचिंग पार्टनर
- टिया-क्लेयर टूमी और दुनिया भर के 1,000 से अधिक जिमों द्वारा विश्वसनीय
- 1,700 से अधिक निर्देशित स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी रूटीन
- विश्व स्तरीय कोचों और फिजियोथेरेपिस्टों द्वारा तैयार किए गए प्रोग्राम
आपको क्या मिलेगा?
- दैनिक स्ट्रेचिंग रूटीन, प्रत्येक 12-20 मिनट का
- कूल्हों, पीठ, कंधों, हैमस्ट्रिंग और गर्दन के लिए लक्षित सत्र
- वर्कआउट के बाद मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए रिकवरी फ्लो
- गहन फ्लेक्सिबिलिटी प्रोग्राम — स्प्लिट्स, बैकबेंड्स, ओवरहेड मोबिलिटी
- हर स्तर के लिए योग से प्रेरित मोबिलिटी फ्लो
- किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं — तुरंत शुरू करें
हर एथलीट के लिए बनाया गया
- HYROX, क्रॉसफिट और फंक्शनल फिटनेस
- दौड़ना, साइकिल चलाना और एंड्योरेंस स्पोर्ट्स
- वेटलिफ्टिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
- गोल्फ, तैराकी और कॉम्बैट स्पोर्ट्स
- योग, पिलेट्स और सामान्य स्वास्थ्य
अपनी प्रगति मापें
ट्रैक करें व्यक्तिगत प्रगति ट्रैकिंग और नियमित अभ्यास के साथ हफ़्तों और महीनों में आपकी लचीलापन क्षमता बढ़ती जाएगी।
- नियमितता बनाए रखने के लिए रोज़ाना स्ट्रेचिंग करें
- हर रूटीन पूरा करने पर प्रगति ट्रैक करें
- साप्ताहिक गतिशीलता और लचीलेपन से जुड़ी जानकारी प्राप्त करें
कहीं भी अभ्यास करें
- अपने फ़ोन या टैबलेट पर स्ट्रीम करें
- ऑफ़लाइन स्ट्रेचिंग सत्रों के लिए कोई भी रूटीन डाउनलोड करें
- बड़ी स्क्रीन पर वर्कआउट के लिए क्रोमकास्ट और गूगल टीवी सपोर्ट
- छोटे सत्र किसी भी समय के अनुसार उपयुक्त
आपके डेटा से कनेक्ट होता है
- गार्मिन और गूगल फिट के साथ सिंक होता है
- देखें कि गतिशीलता अभ्यास आपकी रिकवरी को कैसे प्रभावित करता है
- अपने प्रशिक्षण में बेहतर रिकवरी को शामिल करें
मन-शरीर पर ध्यान केंद्रित करें
- हर सत्र में श्वास अभ्यास और ध्यान के संकेत
- चलते समय अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करें
- एक ऐसी स्ट्रेचिंग आदत बनाएं जो लंबे समय तक बनी रहे
बेहतर तरीके से चलने के लिए तैयार हैं?
प्लायबिलिटी डाउनलोड करें और अपना 7-दिवसीय निःशुल्क परीक्षण शुरू करें। स्ट्रेचिंग, गतिशीलता, योग और रिकवरी रूटीन की पूरी लाइब्रेरी अनलॉक करें — HYROX, क्रॉसफ़िट चैंपियन और प्रदर्शन के लिए प्रशिक्षण लेने वाले एथलीटों द्वारा विश्वसनीय।
स्ट्रेच करें। आगे बढ़ें। पुनः प्राप्त करें। लचीलापन।
सेवा की शर्तें: https://pliability.com/terms-and-conditions/
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नवीनतम संस्करण
4.13.2द्वारा डाली गई
Eder Huarcaya Unocc
Android ज़रूरी है
Android 7.1+
कॉन्टेंट रेटिंग
Everyone
सुरक्षा रिपोर्ट
Last updated on Jul 15, 2026
pliability® is the No. 1 mobility app built for active people who want to keep doing what they love — for life. Official stretching partner of HYROX. Featured by Runner’s World, Well+Good, Inc. Magazine, and many more. Our guided routines help you move better, recover faster, and maintain your body’s natural range of motion.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
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