تاريخ الفحص:26/06/2026
عرض المزيد
حسّن مرونتك، واستعدّ للتعافي بشكل أسرع، وتحرّك بسلاسة مع تطبيق "بليبيليتي" - الشريك الرسمي لتمارين التمدد من HYROX، وتطبيق الحركة الذي يثق به نخبة الرياضيين.
يُعدّ "بليبيليتي" مدربك اليومي لتمارين التمدد والحركة والمرونة. تساعدك التمارين المُوجّهة على إرخاء عضلات الورك المشدودة، وتخفيف آلام الظهر، وزيادة نطاق الحركة، وبناء نظام تعافي مُنتظم ضمن تدريبك - سواء كنت رياضيًا محترفًا، أو تمارس الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع، أو حتى شخصًا يقضي وقتًا طويلًا جالسًا.
حسّن مرونتك، واستعدّ للتعافي بشكل أسرع، وتحرّك بشكل أفضل مع "بليبيليتي" - الشريك الرسمي لتمارين التمدد من HYROX، وتطبيق الحركة الذي يثق به نخبة الرياضيين. لماذا يختار الرياضيون برنامج "بليابيلي"؟
الشريك الرسمي لتمارين الإطالة في هايروكس
معتمد من قبل تيا كلير تومي وأكثر من 1000 نادٍ رياضي حول العالم
أكثر من 1700 برنامج إرشادي لتمارين الإطالة والمرونة
برامج مصممة من قبل مدربين ومعالجين فيزيائيين عالميين
ما ستحصل عليه
برامج إطالة يومية، من 12 إلى 20 دقيقة لكل برنامج
جلسات مُخصصة للوركين، والظهر، والكتفين، وأوتار الركبة، والرقبة
تمارين استشفاء لتخفيف آلام العضلات بعد التمارين
برامج مرونة عميقة - تمارين فتح الحوض، وانحناءات الظهر، ومرونة الجزء العلوي من الجسم
تمارين مرونة مستوحاة من اليوغا تناسب جميع المستويات
لا حاجة لأي معدات - ابدأ فورًا
مصمم لكل رياضي
هايروكس، كروس فيت، واللياقة الوظيفية
الجري، وركوب الدراجات، ورياضات التحمل
رفع الأثقال وتمارين القوة
الجولف، والسباحة، ورياضات القتال
اليوغا، والبيلاتس، والتمارين العامة الصحة والعافية
قِس تقدمك
تتبع تحسن مرونتك على مدار الأسابيع والأشهر من خلال تتبع التقدم الشخصي وبناء العادات القائمة على الاستمرارية.
- تمارين تمدد يومية لبناء الانتظام
- تتبع التقدم لكل تمرين مكتمل
- رؤى أسبوعية حول الحركة والمرونة
تمرّن في أي مكان
- شاهد البث على هاتفك أو جهازك اللوحي
- حمّل أي تمرين لجلسات تمدد دون اتصال بالإنترنت
- دعم Chromecast وGoogle TV لتمارين على شاشة كبيرة
- جلسات قصيرة تناسب أي جدول زمني
يتصل ببياناتك
- مزامنة مع Garmin وGoogle Fit
- تعرف على تأثير تمارين الحركة على تعافيك
- اجعل التعافي جزءًا ذكيًا من برنامجك التدريبي
- التركيز على العقل والجسم
- تمارين تنفس وإرشادات لليقظة الذهنية في كل جلسة
- هدّئ جهازك العصبي أثناء الحركة
- ابنِ عادة تمدد فعّالة
هل أنت مستعد لحركة أفضل؟
حمّل تطبيق Pliability وابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام. اكتشف مكتبة كاملة من تمارين التمدد، والمرونة، واليوغا، والاستشفاء - موثوقة من قبل HYROX، وأبطال CrossFit، والرياضيين الذين يتدربون لتحقيق أفضل أداء.
تمدد. تحرك. استشفِ. مرونة.
شروط الخدمة: https://pliability.com/terms-and-conditions/
سياسة الخصوصية: https://pliability.com/privacy-policy/
احدث اصدار
4.13.1محمل
Abo Alapas
Android متطلبات النظام
Android 7.1+
تقييم المحتوى
Everyone
تقرير الأمان
الإبلاغ
تحديد كغير مناسبLast updated on 26/06/2026
pliability® is the No. 1 mobility app built for active people who want to keep doing what they love — for life. Official stretching partner of HYROX. Featured by Runner’s World, Well+Good, Inc. Magazine, and many more. Our guided routines help you move better, recover faster, and maintain your body’s natural range of motion.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
APKPure - متجر تطبيقات متعدد المنصات يركز بشكل أساسي على نظام أندرويد، ويوفر محتوى واسع يتعلق بالتطبيقات. اكتشف التطبيقات التي تريدها بسهولة وسرعة وأمان، مع تنزيلات وتثبيتات سريعة وفعالة.
