تاریخ اسکن:26/06/2026
نمایش بیشتر
با انعطافپذیری، انعطافپذیری را بهبود بخشید، سریعتر ریکاوری کنید و بهتر حرکت کنید - شریک رسمی کشش HYROX و اپلیکیشن تحرک مورد اعتماد ورزشکاران نخبه.
انعطافپذیری، مربی کشش، تحرک و انعطافپذیری روزانه شماست. روالهای هدایتشده به شما کمک میکنند تا گرفتگی عضلات باسن را برطرف کنید، کمردرد را تسکین دهید، دامنه حرکتی را افزایش دهید و ریکاوری مداوم را در تمرینات خود بگنجانید - چه یک ورزشکار باشید، چه یک جنگجوی آخر هفته یا کسی که فقط زیاد مینشیند.
چرا ورزشکاران PLIABILITY را انتخاب میکنند
- شریک رسمی کشش هایرکس
- مورد اعتماد تیا-کلر تومی و بیش از ۱۰۰۰ باشگاه در سراسر جهان
- بیش از ۱۷۰۰ برنامه کششی و حرکتی هدایتشده
- برنامههای ساختهشده توسط مربیان و فیزیوتراپیستهای درجه یک
آنچه دریافت میکنید
- برنامههای کششی روزانه، هر کدام ۱۲ تا ۲۰ دقیقه
- جلسات هدفمند برای باسن، کمر، شانهها، همسترینگ و گردن
- جریانهای ریکاوری برای کاهش درد عضلانی پس از تمرین
- برنامههای انعطافپذیری عمیق - حرکات کششی، خم شدن به عقب، حرکت بالای سر
- جریانهای حرکتی الهام گرفته از یوگا برای هر سطح
- بدون نیاز به تجهیزات - فوراً شروع کنید
ساخته شده برای هر ورزشکار
- هایرکس، کراسفیت و تناسب اندام عملکردی
- دویدن، دوچرخهسواری و ورزشهای استقامتی
- وزنهبرداری و تمرینات قدرتی
- گلف، شنا و ورزشهای رزمی
- یوگا، پیلاتس و سلامت عمومی
پیشرفت خود را اندازهگیری کنید
افزایش انعطافپذیری خود را در طول هفتهها پیگیری کنید و ماهها با ردیابی پیشرفت شخصیسازیشده و ایجاد عادت مبتنی بر روند.
- روندهای کششی روزانه برای ایجاد ثبات
- ردیابی پیشرفت برای هر روال تکمیلشده
- بینشهای هفتگی در مورد تحرک و انعطافپذیری
در هر مکانی تمرین کنید
- پخش زنده روی تلفن یا تبلت خود
- دانلود هر روالی برای جلسات کششی آفلاین
- پشتیبانی از Chromecast و Google TV برای تمرینات روی صفحه نمایش بزرگ
- جلسات کوتاه متناسب با هر برنامهای
به دادههای شما متصل میشود
- همگامسازی با Garmin و Google Fit
- ببینید که چگونه کار تحرک بر بهبودی شما تأثیر میگذارد
- بازیابی هوشمندانهتری را در حجم تمرین خود بگنجانید
تمرکز ذهن و بدن
- نشانههای تنفس و ذهنآگاهی در هر جلسه
- آرام کردن سیستم عصبی خود در حین حرکت
- ایجاد یک عادت کششی که واقعاً ماندگار باشد
آمادهاید تا بهتر حرکت کنید؟
Pliability را دانلود کنید و دوره آزمایشی رایگان 7 روزه خود را شروع کنید. کتابخانه کامل روالهای کششی، تحرک، یوگا و ریکاوری را باز کنید - مورد اعتماد HYROX، قهرمانان کراسفیت و ورزشکارانی که برای عملکرد تمرین میکنند.
کشش. حرکت. بازیابی. انعطافپذیری.
شرایط خدمات: https://pliability.com/terms-and-conditions/
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://pliability.com/privacy-policy/
آخرین نسخه
4.13.1بارگذاری شده توسط
Abo Alapas
نیاز به اندروید
Android 7.1+
دسته بندی
رایگان برنامه سلامت و تندرستیرتبهبندی محتوا
Everyone
گزارش امنیتی
گزارش
گزارش محتوای نامناسبLast updated on 26/06/2026
pliability® is the No. 1 mobility app built for active people who want to keep doing what they love — for life. Official stretching partner of HYROX. Featured by Runner’s World, Well+Good, Inc. Magazine, and many more. Our guided routines help you move better, recover faster, and maintain your body’s natural range of motion.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
APKPure - یک فروشگاه برنامه چند پلتفرمی که در درجه اول روی Android متمرکز شده و محتوای گسترده مربوط به برنامه را ارائه می دهد. برنامه مورد نظر خود را آسانتر ، سریعتر و ایمن تر با بارگیری و نصب سریع و کارآمد کشف کنید.
